kosthold

NähanleitungHvis du syr deg en høne til påskebrunsj

Påsken nærmer seg og planlegger dermed den omfattende påskebrunsj. Vi har en flott guide for en selvsydd høne, der de fargede påskeeggene kan presenteres pene. Foto: DECO & STYLES EXPERTS Det er det du trenger: ● Datamaskin, skriver og papir ● Bomullsstoff i rødt ● bomullsstoff i beige med prikker ● Fjær (håndverksbutikk) ● 2 trekuler i brunt ● saks ● skreddersydd kritt ● pinner ● Symaskin og matchende garn Og det er slik det gjøres: 1. Last ned, skriv ut og kut

Strikkeoppskrift Strikkende fargerikt rutete teppe

Sofaen din har ventet på dette fargerike rutete hjørnet! Vi viser deg hvordan du kan strikke dem hjemme, for å tilbringe komfortable timer med henne. Foto: © Gräfe und Unzer Verlag Det er det du trenger: Jomfruullgarn (100% merinoull, 160 m / 50 g kjørelengde), 500 g i pistasj (A), 300 g i ecru (B) 400 g i oliven gul (C) og 300 g i grå grønn (D): Cool Wool 2000 fra Lana Grossa Rund strikkepinne laget av tre nr. 6, len

Kjører Kolonne sport avhengighet? Hvordan løping påvirker humøret mitt

Jeg har alltid smilt til den såkalte sportsavhengigheten. Det eksisterer ikke. Det er det. Nå innser miljøet mitt og jeg hvor mye løping som virkelig påvirker humøret mitt - positivt, men også negativt. Er det en sportsavhengighet? Hvordan løping kan påvirke humøret. Foto: iStock / lzf innhold Gravid eller jogger? Hallo, h

• 2019

Rask test Hva kostholdet passer meg? Denne testen forteller deg!

Spørsmålet "Hvilket kosthold passer meg?" har du allerede spurt deg selv? Da er du her. Fordi vi har en test for deg, som viser svaret. Hvilket kosthold passer meg? Svaret på dette spørsmålet kommer fra en enkel test. Foto: iStock / AJ_Watt Ikke alle kosthold passer for enhver person. For eksempel, mens noen kanskje ikke har problemer med å spise små mengder karbohydrater, kan du synes det er veldig vanskelig. Ikke

• 2018

DietFood etter idrett: Du bør ta hensyn til dette

Etter treningen kommer sulten ofte. Men hva skal jeg ta hensyn til når jeg spiser etter idrett? Vi forteller deg det. Etter trening avhenger det av riktig kosthold: Vi viser hvilken mat som er ideell etter trening. Foto: iStock Hvem vet ikke det? Mens du svetter i timevis på den elliptiske maskinen for å bli kvitt Fettpölsterchen til ferien - og knapt er en hjemme og jager en matlyst den neste. Mo

• 2018

Å leve slank med Patric Heizmann Lett å ha det rette hjemme

Fullt kjøleskap, fullt av glede! Patric Heizmann avslører hvilke matvarer som er et godt grunnlag for deilige slim-line oppskrifter. Ansvarsfraskrivelse ser annerledes ut! Foto: tina innhold 5 handletips fra ernæringsfysiologen Grunnleggende utstyr for kjøleskapet ditt: Og for oppbevaringsskapet: 5 handletips fra ernæringsfysiologen Tenk gjennom uken: Hva vil du spise til frokost? Hvo

• 2018

Gratis Online-SeminarPatrick Heizmann: Hvordan nå ønsket figur diettfritt i 7 trinn

Foto: Healthmedia Ernæringstrener og bestselgerforfatter Patric Heizmann inviterer deg til et gratis online seminar. Patric Heizmann hjelper allerede mange tusen kvinner med sin unike og ukompliserte metode for å lykkes i vekt. Patric Heizmann avslører personlig hvilke prinsipper som ligger bak dette i et gratis online seminar som han tilbyr på noen datoer i løpet av de neste dagene. Bli

• 2018

2018 - mitt beste årHelt slutt slank med den magiske 3

Alle gode ting kommer i tre - med geniale øvelser, super deilige oppskrifter og effektive retningslinjer, vil du og kroppen din være i toppform permanent. Foto: gradyreese / iStock Mange bruker starten av året på å spise sunnere og til slutt for å gå ned i vekt. Derfor handler den andre delen av bella-actionen "Mitt beste år" om hvordan du effektivt og enkelt kan miste ekstra kilo og samtidig lade mer energi. Hvorda

• 2018

Gå ned i vekt med Patric Heizmann "Alt føles så enkelt nå

Å være stadig rundete? Sonja G wein ønsket ikke å godta det. Med friskt mot og nye ideer endret hun kostholdet og mistet 30 kilo - uten press og press! Foto: tina innhold Online coachingen 'Enklere enn du tror' av Patric Heizmann Sonjas beste valg: Sonja hjelper andre å gå ned i vekt "Fedme - tap minst 10 kilo!"

• 2018

Fakturering Hvorfor skal vi ikke spare på mat: Lommeboken som et våpen!

Det er en priskrig hos rabatterne. I noen dager handler det om pølsa. Og for kjøttet. Et kilo kjøttdeig som koster mindre enn en boks kattemat. Kan det ordne seg? Foto: FooTToo / iStock Ernæringsspesialist Patric Heizmann gjør problemet med maten klar: Bare 13% av inntekten vi investerer i maten vår. Dett

• 2017

Unngå snacking Hvorfor smøre en håndfull gummy bjørner?

Over toppen? Nei, heller langsynt. Fordi snacking hver dag kan ha mye dårligere karaktersekvenser enn å spise fast food med noen få dager. La oss beregne ... Foto: Ratstuben / iStock Ernæringsekspert Patric Heizmann sier: Den som har vekten under kontroll, absorberer i gjennomsnitt like mange kalorier som han bruker. So

• 2017

Rask og effektiv 6 + 1-planen: den raske bikinifiguren - også for menn!

Vil du bli kvitt noen kilo rett før ferien? Med dette nødprogrammet kan du gå ned i vekt veldig raskt. Foto: jhorrocks / iStock Det er to scenarier som får folks svetteperler på panna: sommeren eller en strandferie om vinteren. Og nei, svetten har ingenting med temperaturene å gjøre. Årsaken er mye mer presserende: En bikinifigur for vinterferie må komme. Her hje

• 2017

God matGod mat: Ekte skjønnhet kommer innenfra

Hvem som vil være vakker, må lide, sies det. Det er så mye morsommere: som spiser riktig, gjør også noe for utseendet sitt. Foto: a_namenko / iStock Ekte skjønnhet kommer innenfra På landabside er malt, malt, gravet, pulverisert, malt, laminert, pakket, skjult, stresset, knust og polstret. Pene mennesker liker oppmerksomhet, det er veien til skjønnhetsidealet for noen uten grenser. Utroli

• 2017

Bedre å ta av Smak av triks: Hvorfor trenger du ikke balanse

Muskler er tyngre enn fett - og det er derfor en skala ikke gir pålitelige verdier. Patric Heizmann avslører hva du bør ta hensyn til. Foto: ereidveto / iStock Vanligvis skiller ikke den vanlige skalaen mellom fett og muskelmasse. Så det kan hende at du først bygger muskler gjennom idrett, før de blir sultne på innholdet i fettcellene. I sli

• 2017

Bevisst snackingNei si: Det enkleste sportsprogrammet i verden

Å si nei til mange er vanskelig, spesielt med søtsaker. Du trenger ikke gjøre uten å snacks. Som du vet, forråder vi her. Foto: blanaru / iStock Du tror kanskje ikke det, men Patric Heizmann sier at sport ikke krever mye krefter. Det er en enkel og veldig effektiv bevegelse: Drei hodet en gang til venstre og deretter tilbake til startposisjonen. Så

• 2017

Fruktose Fruktose - den hemmelige sykdommen og fadderen

Ingen tvil, frukt er sunt. Men for mye fruktose gir blant annet økt blodfettnivå. Hva du bør ta hensyn til, vet Patric Heizmann. Foto: ivandzyuba / iStock Fruktose. Han regnes fortsatt som "veldig sunn". Fordi det høres så naturlig ut og forekommer i sunn frukt. Men han er en stille morder. Hvi

• 2017

Sportsalternativer Den sannsynligvis vakreste sporten i verden

Idrett er drap? Det er også fornuftige sportsalternativer som garantert blir morsomme. Patric Heizmann røper mer om dette. Foto: nd3000 / iStock Vel? Hva er den vakreste sporten i verden? Det er ikke den deilige Ritter Sport. Nærende og treningsfaglig Patric Heizmann sier: Nei! Det er sex. Maksimal hormonfrigjøring. Sy

• 2017

Billig hell Hvorfor dårlig mat gjør deg avhengig

De med lite i lommene har ofte mye med seg. Ikke bare hjertesorg og angst, men også for mye vekt. Fordi statistikken viser: Jo mindre inntekt, jo mer betales inn i "Bauch-Sparkasse". Og det får konsekvenser. Men det er en vei ut ... Ernæringsfysiolog og forfatter Patric Heizmann avslører problemet bak fastfood og noen få tips for løsningen. Foto

• 2017

Øl og kalorier. Er øl sunt? Når humle og malt går tapt

Er øl sunt? Ryktet vedvarer, men har heller et utdatert opphav. Ernæringsekspert Patric Heizmann vet når du kan kalle øl noe som "sunt". Foto: brown54486 / iStock Mannens favorittdrink. Mange hundre år med bryggekunst er i den gullgule juicen. Tidligere drakk til og med barn øl, og det var bra da! Ølka

• 2017

Utenfor allfarvei PapeSlim i søvne? Hvordan det virkelig fungerer!

Du kan faktisk gå ned i vekt i søvne - du må bare ta hensyn til en liten ting. Fitness og ernæringsfaglig Patric Heizmann røper hva som er det! Foto: vadimguzhva / iStock En tredjedel av livet tilbringer vi i sengen. Den som tror at knapt fett kan forbrennes her med liten bevegelse tar feil. For akkurat på dette tidspunktet er det til og med størst sjanse for å brenne mye av det. Når en

• 2017

Passer i "alder" Med 30-årene går nedoverbakke! Er det sant?

Er det virkelig sant at kroppen først bryter sammen klokka 30? Ernæringsfysiolog og fitnessekspert Patric Heizmann sier at det hele kommer an på ... Foto: Portra / iStock Klokka 30 går det nedover. Dårlige, som krysser denne magiske aldersgrensen og fikk denne knusende troen satt utallige tider i årevis. Som

• 2017

Smør eller margarin, ikke la smøret på brødet!

Smør eller margarin? Hva er sunnere? Ernæringsfysiolog og fitnessekspert Patric Heimann forteller deg hva du bør se opp for. Foto: webphotographeer / iStock "Margarine er sunn!". Det er slik margarinindustrien høres ut. For eksempel bruker bønnemøller det samme argumentet som, i direkte sammenligning med smør, det er bra for kolesterolnivået. Marked

• 2017