Å si nei til mange er vanskelig, spesielt med søtsaker. Du trenger ikke gjøre uten å snacks. Som du vet, forråder vi her.
Du tror kanskje ikke det, men Patric Heizmann sier at sport ikke krever mye krefter. Det er en enkel og veldig effektiv bevegelse: Drei hodet en gang til venstre og deretter tilbake til startposisjonen. Så til høyre og tilbake igjen. Det er det!
Alle som plukker opp denne koreografien og plukker opp mer og mer på den så snart noen går mot deg med et stykke kake, kjeks eller snacks, vil sannsynligvis kunne svinge til venstre rett før hodeskakebevegelsen opprettholdes kraftig. Da har vi spart kalorier i forhold til omtrent 30 minutter med jogging, 60 minutter med svømming eller to timer med hundegassing!
Betydning: bare et overbevist "NEI! Det trenger ikke være det ". Fordi: Hvis du spiser gjennomsnittlig 100 kalorier per dag over kaloribehovet ditt (det tilsvarer en ribbe av sjokolade, eller en liten håndfull gummy bjørner eller et glass juice), pakker dette hele fem kilo kroppsfett per år i fettlagrene. og rumpe.
Det er selvfølgelig en utfordring å motstå fristelsene. Men jo flere referanseopplevelser blir samlet, jo lettere blir det. Et seriøst "nei" kunne også bli inspirert av følgende slagord: Ett minutt på leppene, men en levetid på ribbeina!
Hvis du bare rister av deg 100 Kcal per dag, rister kroppen av selv fem kilo fett. Og hvis du til og med kommer på 200, 300 kalorier?
Treningstreneren vår sier også: "Å være mager er det som skjer på kjøkkenet." Hvis du vil vite hvorfor idrett bare er et tillegg til å slå seg ut, bør du sjekke ut gratis online semir fra Pro Patric Heizmann.
Tenk alltid på "etter" før du snacks: Det smaker bare kort. Å nøye seg i veldig lang tid. Er dette virkelig verdt det? Noe som ikke betyr at du aldri liker godbit lenger. Men bevisst for å takle det, ikke å spille en søppelbøtte til matvarer til barna og bare gjøre familiemedlemmer, venner og bekjente en tjeneste, mens mitschlemmt, selv om det ikke er noe reelt behov for det.
Hvert "nei" blir belønnet med den søte smaken av den stolte følelsen etter at alle de andre allerede har nøytralisert smaken mens kaloriene som er bestemt deg, har funnet et annet hjem.
Patric Heizmann, viser i sitt gratis online seminar at snacking ikke er forbudt, det handler om den rette mellomgrunnen. Hvis du vil vite hvordan treneren gjør det, ta del i det uforpliktende seminaret nå.
"Med 7 hverdagslige triks til ønsket figur" Få triksene
