Du kan faktisk gå ned i vekt i søvne - du må bare ta hensyn til en liten ting. Fitness og ernæringsfaglig Patric Heizmann røper hva som er det!
En tredjedel av livet tilbringer vi i sengen. Den som tror at knapt fett kan forbrennes her med liten bevegelse tar feil. For akkurat på dette tidspunktet er det til og med størst sjanse for å brenne mye av det. Når en viktig liten ting blir vurdert. Ernæringsekspert og bestselgerforfatter Patric Heizmann har gitt oss noen lette tips for en sovende søvn.
Varm opp figuren
Produksjon av kroppsvarme er den viktigste kaloriforbrukeren. Konstant 37 ° C kroppstemperatur krever mye kalorier. Dette betyr at jo varmere det er på soverommet, jo mindre fettforbrenning finner sted, fordi forskjellen mellom romtemperatur og kroppstemperatur reduseres, det vil si at mindre kalorioppvarming er nødvendig. Motsatt, jo kjøligere det er, jo mer kalorivarmer har til å fyre. Patric Heizmann har alle lyst til å gå ned i vekt, anbefalt for de neste vintertidene å koble av balkongdøren, å sette teppet i skapet og legge naken på laken. På grunn av all skjelving og skravling i tennene er det knapt mulig å sovne, men den fancy figuren er så tippete. Ha det gøy med hvem som er for fersk: 16 - 18 C ° regnes som den optimale søvnstemperaturen.
Bare forelskelse gjør en god figur
Det blir også varmt gjennom trening, fordi musklene bruker energi. Når disse tingene er aktive, nærer de kaloriene ordentlig. Jo tyngre muskler, jo mer suger du på Kaloriensilo. I sengen kjører denne kalori spiseren følsom på grunn av mangel på trening. I hvert fall hvis du har vært gift lenge ...
Nydelig forelsket kommer vi noen ganger til handling utenfor den dype søvnfasen når det gjelder muskelteknologi. Hvis dette også skjer om vinteren, kan du vippe bilen rett over tunet med flammen din i trillebåren. Da forbrennes ikke kroppsfettet bare ... det er blusset !
Ikke bekymre deg Singler eller uregelmessige Beischlafende må ikke være triste: Tross alt, muskelkraftverkene gløtter fremdeles i det sludde landet fremdeles mye kalorier borte. Fordi kraftverk aldri er inaktive. De gløder for seg selv.
Nervøs slanking
Hvis frisk-kjærlig eller ekteskaps-tvang er for slitsom for deg, kan du også henvende deg til en annen kaloriforbruker: snorking. Ingen spøk: alle som ikke bare plystrer mykt, men får en anstendig pneumatisk hammer nede, bruker opptil 300 Kcal per natt! Tenk på det neste gang, når partneren skrangler pent: Han jobber med sin drømmefigur. Dette er absolutt ikke en sunn variant av silhuetter forskjønning, fordi i forbindelse med pust kan brann ta farlige former ...
Tom papiroppbevaring!
Nå for en veldig "viktig liten ting" . Vekttapstrener Patric Heizmann har forklart med billedspråk "Kampanjen til ødeleggelse av hele kroppens varme og muskelkalori bringer ingenting, hvis du legger deg før du en gang til" papirlagring ". Da kan du holde deg ved maksimal action på natten og det islagte soverommet, "brikettene" i minnet. "
Dagens siste måltid avgjør også skjebnen til nattlig fettforbrenning. Hvis du i stor grad kan klare deg uten karbohydrater (og alkohol - superdrivstoffet) og mate deg selv med en smakfull proteinoppskrift, bruker du den lengste fastefasen av dagen, dvs. natten, maksimalt. Den permanente "briketten" -brenningen er dermed ikke mer "papir" i veien. Så ... nyt en 20% fettkvark om kvelden og rør inn en av de "gode natt" -skakene med smaken du ønsker. Hvis du har lyst til å få noen kilo til å forsvinne: Profesjonelle Patric Heizmann forklarer i sitt gratis online seminar, som syv hverdagslige triks lar dine pund rase utenfor soverommet. Klikk her for gratis online seminarregistrering:
"Med 7 hverdagslige triks til ønsket figur" Få trikseneNok et tips på slutten slik at ingenting er i veien for å forbrenne fett:
Du skal ikke stå opp om natten for å se om lyset i kjøleskapet virkelig er slukket. Trener Patric Heizmann sier: "Jeg har ofte sett opp. Den er alltid på og lyser opp de deilige tingene spesielt pene, hvis det ellers er støv på kjøkkenet. Dette er et farlig øyeblikk for figurelskere. "
