Over toppen? Nei, heller langsynt. Fordi snacking hver dag kan ha mye dårligere karaktersekvenser enn å spise fast food med noen få dager. La oss beregne ...
Ernæringsekspert Patric Heizmann sier: Den som har vekten under kontroll, absorberer i gjennomsnitt like mange kalorier som han bruker. Som stadig er over behovene sine, øker. En enkel logikk. Og akkurat dette kalori-plusset kryper forsiktig hos mange mennesker forsiktig inn i lårets sølv- og fruktgummi-lagring: Hvem som bruker bare 100 kalorier per dag mer enn han faktisk verbruzzelt, pakker et anstendig kalori pluss på figurkontoen.
Eksperten vår kaller det: Den tykke 1x1
Når det ble beregnet på nytt: 100 Kcal. x 365 dager = 36.500 Kcal. / 1 kilo kroppsfett lagrer i litt over 7000 kalorier. Dermed tuller du med 100-Kcal overskudd gjørmete 5 kilo fett til kroppen. Per år! (For de veldig smarte blant dere: Selvfølgelig .. med et daglig pluss kommer det til en metabolsk akselerasjon ved hjelp av tilpasning av skjoldbruskhormon.) Men som investerer overskuddet i søtsaker, bringer også insulinhormonrullbanen inn i huset - som igjen kan øke fettlagringsforholdet, og mer Karbohydrat sult fører. Avtalt?).
Små mengder, viktige konsekvenser!
100 kalorier. Dette tilsvarer omtrent 20 gummy bjørner, en sjokoladeribbe (nei, ingen tavle!) Eller et glass juice. Disse ekstra kaloriene importeres også noen ganger forresten inn i fôrluken. Uten å virkelig glede dem. Og hva med en daglig konstant økning på 200, 300 kalorier? Du trenger absolutt ikke å studere matematikk for å være redd et øyeblikk.
Patric Heizmann kaller dette fenomenet Naschdemenz, det er den klassiske vanlige sykdommen! Er du berørt også? Den profesjonelle viser deg i sitt gratis online seminar, hvordan du har dem under kontroll veldig raskt.
"Med 7 hverdagslige triks til ønsket figur" Få trikseneFÅ TRICKS
Ute av syne, ute av sinn?
Vel ... det ville være fint om det var så enkelt. Hvis trangen til søtt eller salt å kile handlingssenteret vårt i hypothalamus, løper bena allerede som av seg selv til ønsket kalorikilde. Men her er løsninger fra eksperten: Kanskje en ide for deg:
Langt, langt borte!
Undersøkelser har vist at godterikurven på kontoret bare er to meter fra arbeidsplassen, forbrukes betydelig mindre. Å reise seg (for mange mennesker er dette allerede en sport!) Virker å forhindre noen av dem allerede. Den beste måten å skjule Naschbox i en skuff. På toppen av arkivskapet.
Sukkerfritt levende
Har ikke noe farlig hjemme. Veldig dumt, når de andre familiemedlemmene har en stoffskifte som en avfallsforbrenning og ikke øker, uansett hvor mye de mater. De vil misforstå en slik handling som krigsavklaring. Kompromiss av familierådet (de andre må få beskjed om det haster): de kneble tingene er skjult. Dessverre hjalp jeg ikke det da jeg fremdeles var en Zentis-Nusspli-junkie - jeg fant det alltid (ALLTID!) - men jeg var ikke for lat til å lete etter den. Eller tingene blir deponert på et vanskelig tilgjengelig sted. For eksempel i kjellerskapet bak påskepynten. Forhåpentligvis finner du ikke en gammel, steinhard sjokoladekanin fra det siste året - det skulle være grunn.
Den beste Naschkilleren: spis skikkelig full!
I prinsippet er det beste våpenet mot cravingen å spise full. Og alltid! Alle som er lei minst tre ganger om dagen, kommer over de farlige snacks i mellom mye bedre, eller vil takle mindre enn vanlig, for da er glede involvert. For øvrig sparer vi også 100 kalorier eller fem kilo kroppsfett hvert år. Hvis vi sparte 200 kalorier? Eller 300?
Du trenger noen enkle tips for hvordan du kan gjøre deg full med bare 3 måltider om dagen? Så kan du se på det uforpliktende online seminaret av Patric Heizmann. Han gir deg 7 hverdagstips på hånden!
"Med 7 hverdagslige triks til ønsket figur" Få triksene
