Anbefalt, 2024

Redaksjonens

Sportsalternativer Den sannsynligvis vakreste sporten i verden

Idrett er drap? Det er også fornuftige sportsalternativer som garantert blir morsomme. Patric Heizmann røper mer om dette.

Foto: nd3000 / iStock

Vel? Hva er den vakreste sporten i verden? Det er ikke den deilige Ritter Sport. Nærende og treningsfaglig Patric Heizmann sier: Nei! Det er sex. Maksimal hormonfrigjøring. Synapse-fest i frontalben. Den bruker også mye kalorier. Men den virkelige suksessen kommer fra en helt annen retning ...

Forelsker igjen friskt. Gledelig i din egen partner. Kan du huske det? Da sommerfugler flagret rundt i magen, ble det en mindre sak å spise. Fordi frigjøringen av lykkehormon distraherte magen fra maten eller kaloriinnholdet av de rosa glassene, så bare ikke appetittvekkende ut. Det er bare dumt at lysten returnerte stort sett massiv når sommerfuglene deretter ble fordøyd.

Etter at sommerfuglfasen ble gift. Sammen gikk vi gjennom tykt og tynt. Så fra tynn til tykk. Bakgrunnen? Ganske enkelt: Som singel kom du hjem til kjøleskapet, det var ikke noe anstendig i det, så du gikk til sengs. Etter noen års ekteskap kommer du hjem, går til sengs og sier "Vel ..." og går til kjøleskapet.

Å spise er gøy!

Hvorfor liker vi å spise? Ernæringseksperten forklarer hva som skjer i hormonbalansen vår.

Han sier, i utgangspunktet er det enkelt: vi mennesker er følelsesmessige vesener (ja ... vi også menn!) Målet vårt er å gjøre så ofte som mulig det lykkehormoner gjør svakheter gjennom kroppen. Etter lykkehormonet som forelsker fasen, manifesterer vanen seg. De rosa brillene er borte og synet på virkeligheten er gratis. Hormonene kommer sakte fra kjærlighetshjemmet. Hverdagen får plass igjen. Nå må nye (eller gamle) strategier gjøres for å gjøre hverdagen utholdelig igjen. Å spise er den enkleste (og vanligvis billigste) måten å ha det moro igjen. I hvert fall kort. Så kort at det kommer til stadig gjentatt kaloriinntak. Bauch-Sparkasse vokser, beina blir gjørmete.

Kampen mellom hode og mage

Overlagret negative følelser så snart skalaen viste kritiske vektgrenser. Da starter mange kosthold og typiske dietter går dypt inn i gamle vanemønstre. For da blir vi ofte ikke brukt maten vi hittil har trøstet eller belønnet med. Det etterlater et "følelsesmessig hull". Dumt, hvis det ikke er fylt. Så finn en rimelig lik erstatningshandling. For da har vi det igjen, den evige kampen mellom det rasjonelle hodet ("Jeg vil lage en Kohlsuppendiät nå!") Og magen ("Jeg bryr meg ikke! Den smaker som en lyktestolpe på hunden engen, i bunnen!"). Til slutt vinner nesten alltid magen.

Eksperten sier om dietter: "De kan ikke jobbe!"

Hvis du vil vite hva du har gjort galt mens du prøver å få det av, sjekk ut det gratis online seminaret av Patric Heizmann.

Rene følelser

Dypt under den kognitive, rasjonelle, analytiske tankene skjuler sannheten: den handler om følelser. Eksklusivt. Alltid. Og det er derfor det er avgjørende å finne en sunn, passende måte å åpne skattekisten av lykkehormoner. Den enkleste måten å spise søt mat og drikke på lang sikt er nøyaktig hvem som vil frarøve oss lykke. Fordi tingene ødelegger kroppen, så stedet for våre lykkeshormoner, vårt "hjem".

Søk etter andre måter. Med sport vinner du to ganger: Etter først å ha overvunnet (dette er helt normalt!), Har du snart samlet så mange positive referanseopplevelser at du ikke lenger ønsker å gi avkall på denne flaks. Og du pusser opp kroppen din. Gjør ham mer mottakelig for lykke.

Kyss igjen!

Hvis dette er for utmattende for deg: kyss igjen! Et lidenskapelig kyss bruker omtrent syv kalorier. Og opptil 700 kalorier, avhengig av hvor mye han eller hun kjemper mot det ...

Noe mindre sportslig, men ikke mindre effektivt, er humor. Latter søler også en barrage av kroppens heldige medikamenter. Og mens du ler, kan du ikke spise ... Nettopp.

Også interessant:

Sport øker kvinners libido - og det er grunnen

Top