Hva en boks cola gjør med deg om en time

2015

innhold

Søte sukkerbomber

Fristelser er der for å følge dem. En så liten boks cola har heller ikke skadet noen ennå. Eller er det? Den britiske helsebloggeren Niraj Naik har oppsummert på bloggen sin "The Renegade Pharmacist" hva som skjer i kroppene våre når vi unner oss en enkelt boks cola.

I løpet av de første ti minuttene

Lykken blir fulgt av sukkersjokket. Med en enkelt boks cola (0, 33 liter) tar vi syv teskjeer sukker til oss. Til sammenligning anbefaler Verdens helseorganisasjon (WHO) en maksimal daglig rasjon på seks teskjeer sukker. På engelsk: Med bare en boks koks har vi allerede overskredet vår daglige sukkerrasjon - pluss et stykke sjokolade her, en håndfull gummibjørner der.

Etter 20 minutter

Blodsukkernivået når sitt topp, kroppen frigjør insulin. Resultatet: leveren gjør alt sukkeret i kroppen vår til fett. Speckwampe garantert.

Etter 40 minutter

Kroppen har sluttet å ta koffein. Elevene utvider seg, blodtrykket stiger. Leveren pumper mer sukker inn i blodstrømmen vår - vi føler oss slitne og trette.

Etter 45 minutter

Du føler deg glad og fornøyd? Dette fordi kroppen vår nå i økende grad produserer lykkehormonet dopamin. Men pass på: lykken varer ikke lenge.

Etter 60 minutter

Metabolismen vår går i gang. Årsaken: Fosforsyren binder næringsstoffene som finnes i cola kalsium, magnesium og sink. Tilsatt dette er mye sukker og kunstige søtstoffer.

Etter mer enn 60 minutter

Trenger du å gå på toalettet? Ikke rart! Fordi - Koffein driver den urinelle hastigheten. Det dumme er at de ikke bare skiller ut næringsstoffer (kalsium, magnesium, sink), men også andre elektrolytter og mye vann. Og det er farlig! Forskere ved Harvard School of Public Health har funnet ut at "jenter som ofte drakk drinker som cola eller sitronade og også trente mye, har fått brudd tre ganger oftere enn jenter som drakk noe annet" - skriver welt.de.

Kroppen opplever nå en sukkerkrasj. Vi føler oss slitne, nervøse og lett irritable. Til og med koffeinkrasjen kommer ikke til å komme lenge. Følelsen av lykke følges av tretthet. En gang er ikke en tid? Men tydeligvis!