Foto: Thinkstock
- 4 overbevisende argumenter
- Oppskrift: Våkn opp!
- Oppskrift: cravings morder
- Oppskrift: vitaminbooster
Slankende med smoothies
Kostholdsfrustrasjon var i går! Slanking med smoothies er enklere, sunnere og smakligere. Vi vil fortelle deg fire grunner til det. Det finnes også enkle smoothieoppskrifter med slank faktor.
Enten grønne, gule eller røde smoothies er helt trendy. De hurtigblandende viktige drikkene styrker immunforsvaret vårt, gir næringsstoffer som er bra for slurker og kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Det taler faktisk for å innlemme de deilige blandede drikkene i neste kosthold.
Med hvilke smoothies stjernene holder seg slanke og i form, røper galleriet >>
Og det er akkurat det ernæringsfysiolog Chantal-Fleur Sandjon har i sin guidebok "Å miste vekt med smoothies. Selvfølgelig er slank med kraftdrikke også gjort, og har utviklet et syv dager langt vekttapsprogram med smoothies. Prinsippet er ganske enkelt: I motsetning til mange andre dietter, er smoothie-programmet avhengig av hyggelig vekttap som en del av en sunn livsstil. I stedet for sult eller en yo-yo-effekt gir to smoothies, en detoxfat og sunne snacks rikelig med næringsstoffer og fremmer et sunt kosthold.
Du vil vite hva vekttap med smoothies?
4 overbevisende argumenter
1. Vitale stoffer i stedet for kaloribomber : Vitaminer, mineraler og sporstoffer som er i smoothies stimulerer stoffskiftet. På toppen av det gir du kroppen din alt den trenger, spesielt når du går ned i vekt. I tillegg er de deilige vitaminbomber rike på fiber. For å bremse smoothies, blir økningen i blodsukkernivået lengre full og forhindre den fryktede mattrangelen.
2. sunne trang: den rike viktige stoffblandingen gir kroppen din akkurat det den egentlig trenger. Dette reduserer appetitten på usunt og øker ønsket om enda sunnere mot det. De kom nesten til smaken av frukt og grønnsaker.
3. Kos deg naturlig, gå ned i vekt og lev: Smoothie-programmet hjelper ikke bare å miste vekt, det har også en avgiftende effekt. I tillegg sikter Smoothie-behandlingen på en langvarig suksess med tanke på deres vekt og en overgang til en sunnere livsstil.
4. Et smakssak: Hvem som ønsker å holde ønsket vekt på lang sikt, må ikke plage eller begrense, ellers kommer det til mattrang. Smoothie-programmet garanterer glede uten anger.
Har du smak? På de neste sidene presenterer vi tre smoothieoppskrifter fra Slim-programmet til Chantal-Fleur Sandjon.
litteratur Tip
Guiden "Slankende med smoothies. Naturlig slank med kraftdrikke "av Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, rundt 13 euro) gir interessant informasjon om slankeeffekten av smoothies, en test for å bestemme den personlige kostholdstypen, et type-passende vekttapsprogram og deilige oppskrifter på smoothies og detox retter.
På de neste sidene er det deilige smoothieoppskrifter å blande deg selv!
Oppskrift: Våkn opp!
ingredienser
2 appelsiner1 banan1 ingefærbiter (ca. 1 cm) 1 håndfull rosenkål (f.eks alfalfa) 2 ts agavesirup
Slik fungerer det
Skrell og del de to appelsinene. Skrell og kvart bananen også. Skrell ingefærstykket (ikke nødvendig med økologisk vare) og halver eller riv. Vask og tøm spirene.
Tilsett alle ingrediensene i blanderen med 200 ml vann og puré. Søt om nødvendig med agavesirup.
Oppskrift: cravings morder
ingredienser
2 epler2 bananer1 ingefærbiter (ca. 1 cm) 2 ss chiafrø2 oppdelte dadler
Slik fungerer det
Vask eplene, kvart, kjernen og skjær dem i små biter. Skrell og kvart bananen. Skrell ingefæren (ikke nødvendig for økologiske produkter) og halver eller riv.
Tilsett alle ingrediensene i blanderen med 200 ml vann og puré.
Oppskrift: vitaminbooster
ingredienser
1 Grapefrukt2 Organiske appelsiner1 Rødbeter1 Rosiner20 ml tyttebærsaft (helst usøtet)
Slik fungerer det
Skrell og skjær grapefrukten og appelsinene. Gni skallet av en oransje halvdel. Vask rødbetene, skrell og hakk eller riv.
Tilsett alle ingrediensene i blenderen og puréen. Tilsett eventuelt litt mer vann og søt etter behov.
Det er enda mer sunne oppskrifter her >>
