Så spis tennene dine pent!

2013

Hvis du har sunne, hvite tenner, har du en god latter ... Det som er viktig er hva vi spiser.
Foto: © OJO_Images - iStockphoto.com

innhold

Alt blir fint og sunt

Hvis du kan spørre kariesbakterier hva de liker best, vil de svare: sjokolade, karameller, kjeks, cola - bare alt som har mye sukker og er veldig klissete. Det gir dem mat for deres ødeleggende arbeid på tennene våre. Hva de hater: alt som stimulerer spyt. Og det er derfor du kan beskytte deg selv - mellom å pusse tennene om morgenen og om kvelden - med riktig kosthold for å forhindre tannråte og periodontitt. Her er deres favorittfiender å spise ...

selleri

Det er best å spise et stykke selleri hver dag: dette fremmer dannelsen av spytt og skyller dermed ut kariesbakterier. På samme tid inneholder selleri stoffer som nøytraliserer syrer og styrker den følsomme emaljen med mineraler.

persille

Klassikeren blant kjøkkenurtene som sprekker av sunn klorofyll, noe som styrker tannkjøttet. I tillegg desinfiserer rikelig essensielle oljer tungen (der de fleste av forråtnelsesbakteriene sitter) og gir dermed frisk pust .

rosiner

Sweet Dental Care - Rosiner gir tre godt studerte planteforbindelser som bekjemper tannråte og periodontale bakterier. Episode: Patogenene kan ikke forplikte seg. En håndfull rosiner daglig hjelper til med å forhindre plakk.

ost

På slutten av et måltid et stykke modnet ost - dette styrker emaljen, ifølge en ny studie. Kalsium og sporstoffer fosfat fra osten ser ut til å lagres direkte i emaljen og har dermed en umiddelbar effekt. Kalsium og fosfat nøytraliserer også syrer fra andre matvarer.

yoghurt

Den usøtede naturvarianten er virkelig aktiv. Melkesyrebakteriene, så en japansk studie, dreper tilbakevirkende bakterier: dårlig ånde, gingivitt og tannplakk går betydelig tilbake. 90 gram er tilstrekkelig daglig.

Grønn te

inneholder tanniner som forhindrer at tannråtebakterier fester seg til emaljen. Og te herder tannemaljen med mye fluor. Hver dag beskytter to kopper tennene .

SLUTT MED HVITT MAKERYTENE!

Et kritisk blikk på antatt velprøvde hjemmemidler viser at mange ting ikke er så bra for tannhelsen - og den blekende effekten holdes også innenfor smale grenser.

jordbær

Hvis du knebler de søte fruktene rikelig, bør de lette tennene . Men dessverre ikke. For hvite tenner er det bedre å ta en bevist tannkrem som ikke skader emaljen. Jordbær inneholder mye fruktsyre. Og det angriper emaljen. I tillegg kan de små mørke frøene av jordbær skade følsomme tannkjøtt.

salt

Til og med et dårlig hjemmemedisin: Å pusse tennene med salt sies å bli lett, men det gnir av verdifull emalje. Bedre: munnskyll med en klype salt per glass vann kan hjelpe med betent tannkjøtt, fordi salt desinfiserer.

bakepulver

Rengjøring med natron går også til angrep på emaljen. Hvis dette øvre beskyttelseslaget er for tynt, blir det såkalte dentinet under synlig - og det er mer gult.

sitronsaft

Alle som vil pusse tennene med hvitt, fjerner kalsium fra emaljen - som mykgjør det. På lang sikt truer alvorlig skade.

hvitvin

Med sitt høye syreinnhold bør hvitvin løse opp tannplakk og dermed lette tennene. Tyske forskere fraråder det: Syren fra hvitvin løser aktivt kalsium ut av emaljen.

Vennligst vent!

"Etter måltidet bør du pusse tennene" - det er bra. Men tidligst etter 30 minutter: Da har spyttet nøytralisert syren fra mat og drikke - emaljen er ikke lenger myknet, du skrubber ingenting bort fra den.

Mer informasjon finner du under "Kosthold og helse " og på FACEBOOK .