Interne bilder: Det er slik kraften i tankene våre hjelper oss

• 2013

1. Glad og sterk - gjennom indre bilder
2. Ryggsekk = kast av ballast
3. Sjø = gi slipp på vaner
4. Sted for avslapning = reduser stress
5. Kryssing = ta beslutninger bevisst
6. Lys = lad opp batteriene

Glad og sterk - gjennom indre bilder

Bare med kraften i tankene våre kan vi klare å takle bedre konflikter og stress - gjennom indre bilder ! Vi forteller deg hvordan du gjør det.

Ouch - det gjorde vondt mye: Adskillelsen fra den elskede, krangelen med bestevennen eller en fiasko på kontoret . Dødelig: Ofte kan vi ikke glemme opplevelser som har såret sjelen vår. Underbevisstheten vår nekter ganske enkelt å gi slipp.

Men det er et triks i hvordan vi klarer å handle annerledes i situasjoner som dette: indre bilder kan bryte dårlige vaner. Bare gjennom fantasiens kraft kan vi bli sterkere og lykkeligere igjen.

Bare les hvilke indre bilder som hjelper . Så legg deg ned eller sett deg ned i et stille, mørklagt rom, lukk øynene og la tankene vandre.

Ryggsekk = kast av ballast

Føler du deg deprimert? Bekymringer og motgang er tunge på skuldrene dine? Se for deg å gå på en ryggsekk full av steiner. Etter noen hundre meter er ryggsekken for tung for deg. De plukker opp hver stein, tildeler noe negativt til den - for eksempel et problem eller en fornærmelse - og bestemmer bevisst hvilken stein du vil videreføre og hvilken du kaster. Husk i hverdagen hvilke steiner du allerede har disponert gjennom indre bilder - og mye vil være lettere for deg.

Sjø = gi slipp på vaner

Er du noen ganger irriterende, såret eller irritabel? Så setter du deg mentalt til sjøs. Forsøk å puste sakte - i bølgenes rytme. Og du vil føle hvordan de negative følelsene gradvis løses opp. Så snart vanene dine fanger deg, bør du tenke på hvor harmonisk du har pustet.

Sted for avslapning = reduser stress

Gjennom interne bilder kan du også håndtere stress. Se for deg et sted i hagen, på balkongen eller i en eng. Prøv å lukte og smake som det er her. Telle ned fra ti til en og deretter sikkerhetskopiere. Avslapningsområdet vil gjøre deg roligere - og mer oppmerksom på ting som virkelig betyr noe for deg.

Kryssing = ta beslutninger bevisst

Noen ganger vet vi ikke hvordan vi skal velge - indre bilder hjelper. Følg mentalt en sti som etter en tid krysser en annen vei. I dette krysset, tenk bevisst på hvilken vei du vil gå. Du vil legge merke til at du er så enkel å gjøre valget ditt sikkert.

Lys = lad opp batteriene

Sett deg inn i tankene dine på et solfylt sted. Varmen strømmer inn i brystet, deretter inn i magen, armene og bena - helt ned til føttene. Føl tryggheten og tenk i hverdagen til de indre bildene dine, hvordan lyset blir lagret i kroppen din som energi.

>> Du kan finne enda flere livsstilsemner her >>