Foto: Patrick Meroth
Applaus: 8 kilo på 6 uker
Ferien nærmet seg, den måtte gå fort! Takket være et nytt ernærings- og sportskonsept passer Julia Holzner (30) igjen i bikinien!
"Min lille Franziska er min stolthet og glede, men fødselen hennes i januar 2010 ga meg 10 kilo mer, " sier Julia Holzner. For å bli kvitt baconet gikk hun på treningsstudio to ganger i uken, men ingenting skjedde på skalaene. "Da jeg hadde graviditetskiloene fremdeles på hoftene etter mer enn ett år, var det nok for meg. Jeg ville endelig se raske suksesser, slik at vi kunne se bra ut igjen i favorittbikinien min på vår første sommerferie i Kroatia! "
München-kvinnen tok råd fra en trener i studioet sitt. Hun anbefalte det seks ukers sports- og ernæringskonseptet "PowerShaping", som nettopp var kommet på markedet. "På nettstedet lærte jeg om det nye konseptet, som består av de tre søylene med ernæring, trening og proteindrikk, og bestemte meg for å teste det, " sier 30-åringen, "jeg hadde noen spørsmål om høyden, vekten min og svarte på min aktivitet og umiddelbart fikk en personlig trenings- og ernæringsplan inkludert oppskrifter laget - gratis å laste ned "(www.powerbar.de).
Dagen etter begynte hun. "Sport ble planlagt tre ganger i uken. 45 minutter styrketrening mandag og fredag, onsdag var utholdenhetsdagen, som jeg brukte til en 45-minutters løpetur på Isar. Etter idretten var det alltid en proteinshake. "Den spesialutviklede for kvinneblandingen er i motsetning til vanlige proteindrikker ikke først og fremst bygger muskler, men stimulerer heller kroppens fettforbrenning. Også for de vanlige måltidene fikk Julia spesifikke instruksjoner. Hun fikk lov til å spise 1.600 kalorier om dagen.
"Karbohydratene ble kraftig redusert, men jeg var aldri sulten og oppskriftene var veldig gode. Favorittene mine var kokosfruktkvark og laks med spinat. "Etter bare seks uker var suksessen der. "Hofteomkretsen min har krympet med åtte centimeter, og også skalaene viser åtte kilo mindre, " stråler Julia. "Nå gleder jeg meg til ferien - og at jeg endelig kan bruke bikini igjen!"
Fikk du også applaus? Send historien din på e-post med et bilde:
Depilering: Glatte sommerben på COSMOPOLITAN Online >>
Beauty: Beauty Tricks on JOY Online >>
