Foto: iStock
Være glad i stedet for deprimert? Slik fungerer det!
Mange av oss er overveldet av livet, triste og deprimerte. Men med litt oppmerksomhet kan vi bringe lykken tilbake i livene våre.
Du er trist og deprimert - og vil bare være lykkelig?
De lykkeligste menneskene i min bekjentskrets har alle 7 veldig åpenbare vaner til felles. Hvis du vil øke din generelle lykke, bør du vurdere følgende vaner i livet ditt.
"De fleste er like lykkelige som de sier at de er." - Abraham Lincoln
1. Vær en del av noe du tror på
Det kan være hva som helst. Kanskje du kan ta en aktiv rolle i bystyret eller ta del i et initiativ. Kanskje er du mer involvert i kirken, blir en del av en klubb eller oppretter en ny etappe. I alle fall er det fysiologiske resultatet det samme. Du driver med noe du tror på. Bare ved å gjøre det opplever du lykke fordi livet ditt har en bredere mening.
2. Tilbring tid med venner og familie
Et lykkelig liv er et liv med venner og i familien. Jo sterkere de personlige forholdene er og jo høyere samhandlingsfrekvens, jo gladere blir du.
3. Se det positivt
Mange mennesker er for glade for å fokusere på det negative i livet og er for pessimistiske til at det ikke er tid til å reflektere over positiv eller personlig suksess . Dette er bare naturlig for perfeksjonister og alle som ønsker å legge uønskede faktorer til side. Likevel bør helse også være en viktig del av livet ditt. Balanse alltid mellom det gjenværende arbeidet og mulige problemer og de allerede realiserte suksessene i livet ditt. En jevn oppfatning av dine daglige prestasjoner kan ha en merkbar effekt på din emosjonelle lykke.
4. Bruk kildene som er tilgjengelige for deg
De fleste blir alltid overrasket når de ser lykken til fysisk funksjonshemmede. Hvordan kan noen være så lykkelige i denne situasjonen? Svaret er hvordan tilgjengelige kilder brukes. Stevie Wonder var blind og brukte derfor hørselsfølelsen sin for lidenskapen sin: musikken. Han fikk over 25 Grammys. Er det nok som eksempel?
5. Lag mange glade avslutninger om mulig
Kraften til output er virkelig bemerkelsesverdig. Slutten av hver opplevelse har en betydelig innvirkning på personens personlige oppfatning av hele opplevelsen. Tenk på en velskrevet og tankevekkende bok. Tenk deg en fullstendig upassende og dårlig slutt. Selv om historien var fengslende helt til slutten, vil du sannsynligvis ikke anbefale boken, vil du? Folk husker den siste hendelsen - slutten. Når det er en lykkelig slutt, skapes lykke. Forsøk derfor å få åpne ender til gode ender, og opplev om mulig mer og mer lykke i livet ditt.
6. Bruk dine personlige styrker for å komme videre
Alle har unike personlige styrker. Vi har alle forskjellige talenter og evner. Følelsesmessig lykke oppleves av de som kan bruke sin styrke til seg selv og sitt arbeid eller prosjekter. Å ha oppnådd noe fører uunngåelig til lykke. Når du har oppnådd mål utelukkende på grunnlag av talentet og evnene dine, er resultatet av phsiologisk behandling rett og slett uvurderlig.
7. Nyt livets naturlige gleder
Jeg har sagt det før og liker å gjenta meg selv. De beste tingene i livet er gratis, og vises i form av enkle gleder som kan vises rett foran deg på tilfeldige tidspunkter og forskjellige steder. Bare Moder Natur bestemmer disse øyeblikkene. Du må bare legge merke til det. Ta deg tid til å se hånd i hånd med partneren din som reflekterer solnedganger i sjøen eller høre på favorittlåtene på radioen. Det er så små øyeblikk som fører til lykke - når du bevisst oppfatter dem.
Forfatteren: Benedikt Ahlfeld
Denne teksten er et gjestebidrag av Benedikt Ahlfeld. Han er trener, forfatter og beslutningstaker. Han viser hvordan han skal ta selvbestemte avgjørelser og bruker dermed sin fulle indre styrke. Mer av ham er tilgjengelig på www.BenediktAhlfeld.com.
***
Forhold: Det kvinner savner mest om menn
