Du faller stadig i samme felle, fanger opp de samme problemene eller tar alltid de tilsynelatende gale beslutningene?
Det kan være vårt eget fokus.
- 1. For å snakke om det for mye
- 2. Elendig grubling
- 3. Å handle ut av frykt
Noen ganger kan det å fokusere på de negative tingene i livet bety at mindre vakre ting skjer med oss og de samme problemene alltid dukker opp. I detalj er dette disse tre atferdsmønstrene:
1. For å snakke om det for mye
Snakk alltid om problemer og klag på det
For mange av oss er det en av grunnene til at vi faktisk tiltrekkes av negative ting. Vi liker å snakke mye og ofte om de samme tingene: problemer med ryggen, jobben, sjefen, kjæresten, mannen. Dette kan være vanedannende og vi tiltrekker alltid problemer. Den gode nyheten: Det er ikke så vanskelig å stoppe! Først må du bite tungen noen ganger, men så innser du at det faktisk hjelper!
2. Elendig grubling
Det hjelper ikke å hele tiden tenke på problemet!
Generelt antas det at det hjelper å gruble over problemer. Det motsatte er faktisk tilfelle. Jo mer vi tenker på det, jo mer plass gir vi problemet, og jo lenger beveger vi oss bort fra å finne en løsning . For å holde tankene i orden, er det viktig å fokusere på noe annet positivt: slå på favorittmusikken din, lese noen få sider eller se den fantastiske nye serien. Selvfølgelig kryper alltid negative tanker inn, de er ikke dårlige heller, du kan bare ikke gi dem kraften i hodet!
3. Å handle ut av frykt
Det vi gjør påvirker tankene og trivselen vår, men vi har også makt til å endre de tankene og negative følelsene.
Det kan for eksempel vises å heve stemningen når vi smiler til oss selv i speilet, uten grunn, bare fordi - stemningen øker. Så når vi tar beslutninger av frykt for konsekvensene, i stedet for å bli overbevist, klistrer den følelsen seg og det gjør oss ulykkelige. For eksempel, hvis vi er redd for å bli syke nå, kanskje fordi vi er på ferie, tenker på å ta vitaminer, og så videre, så kan vi praktisk talt snakke kroppen vår om kulden. Og som da sier: "Visste jeg at jeg blir syk nå, det var klart, det skjer bare med meg, " bekrefter han seg fremdeles i. Tenk bedre og stole på kroppen positivt, da vil gjøre det!
