Foto: iStock
Hvordan få stemmen tilbake når du trenger den
Vi kjenner alle til denne situasjonen: En viktig avtale skyldes hvor stemmen vår er etterspurt og punktlig dagen før, konstant hauk og heshet sprer seg. Og hva nå?
Ikke bekymre deg: Med tipsene våre mot betente vokale folder, Räusperzwang og heshet, vil du snart ha det bra med stemmen din. Jeg lover!
- Mye væske Fortrinnsvis vann eller usøtet te - verken for kald eller skal teen være for varm. Ekstra lite tips: Hvis du foretrekker å varme salvie eller timiante i stedet for kamillete, vil det tørke ut slimhinnene.
- Ikke hvisk. Dette irriterer bare vokale foldene. Spesielt høyt eller presset hvisking stresser stemmebåndene. Snakk snarere med en myk, mild stemme.
- Larynx Relax Mer enn 100 muskler er involvert i vokalisering mens de snakker og synger. Stemmekraften vår avhenger av den jevne interaksjonen mellom disse musklene. Løsn derfor ekstremitetene, nynn dem en løs "brrrrr" og skyv strupehodet skiftevis til høyre og venstre.
- Å suge kragepiller Dette stimulerer spytt og fuktar halsen og halsen i en time og ofte lenger. Cervical tabletter med spesiell hydro-depot er tilgjengelig på apoteket.
- Innånding Vanndamp eller milde havsaltløsninger beroliger og fukter irriterte stemmebånd. Legg et håndkle over hodet og pust inn i omtrent 10 minutter.
- Unngå sentralstimulerende stoffer Nikotin og alkohol er gift for stemmen
- Ingen halsskylling Alle som driver med halsbetingelsen risikerer å danne knuter på stemmebåndene. Det er bedre å drikke vann i en slurk eller bank forsiktig på brystet fra høyre til venstre mens du nynner.
