Hverdagen involverer vanligvis mer stress enn øyeblikk av hvile. Desto mer misunnelsesverdig er menneskene som fortsatt holder kjølig, selv når den største uværet raser rundt dem. Serenity er en dyd som alle kan lære med litt hjelp og følgende tips.
De fleste er profesjonelt og privat involvert og hopper frem og tilbake mellom jobb og familieliv i hverdagen. Selvfølgelig er det ingen hektiske situasjoner som forstyrrer oss. Mennesker som er tungt inntatt av slike daglige forhold har en tendens til å bli nervøse raskt og reagerer også på helseproblemer og urolig søvn på lang sikt. Ikke å hvile, men å holde seg i ro, å puste jevnt og for å komme gjennom øyeblikket er enormt vanskelig for dem. Det bør være spesielt viktig for helsen deres å elske disse menneskene, å lære å gå gjennom livet roligere. Tross alt kan langvarig stress alvorlig begrense en persons livskvalitet.
5 tips for mer ro i stressede situasjoner
Men hva er hemmeligheten bak de menneskene som bare ikke kan bli forstyrret - uansett hvor stort kaos de er i akkurat nå? Hvordan klarer du å rolig glemme hverdagen, ikke å ta de små tingene dine til hjertet og nyte livet ditt i stedet for å være ustanselig opprørt? Selvfølgelig avhenger det også litt av personens personlighet, hvor selvsikker han opptrer i stressende situasjoner, men det er også noen få ting som bare gjør disse menneskene forskjellige. Vi forteller deg hvilke fem triks som hjelper deg å komme deg gjennom den lange køen på supermarkedstelleren eller det nesten håpløse søket etter en parkeringsplass i sentrum med et sublimt smil - uten å stå opp tidlig.
1. Hold avstand
Det meste opprører oss fordi vi tar dem personlig og kommer for nær dem. Og ja, roen er borte allerede. Derfor er det viktig å ta avstand fra situasjonen og ikke alltid ta alt i egoistisk stil personlig, men å holde et kjølig hode. Bra triks: se ofte på situasjonen fra en utenforstående. Dette gjør det mye lettere på lang sikt å evaluere og evaluere slike øyeblikk objektivt og rasjonelt, hvis emnet i det hele tatt angår deg personlig, og det er verdt det å kaste bort energi på det.
2. Ta pusten dypt
Høres ikke bare enkelt, det er det også. I tillegg til den mentale reaksjonen, blir fysiske symptomer også merkbare i belastende situasjoner. En hektisk pust er i slike øyeblikk. B. helt typisk. Ikke bare er det ubehagelig, det anstrenger også psyken vår alvorlig. Når du merker at hektisk eller panikk sprer seg, hjelper det å lukke øynene og puste dypt og konsentrert to til tre ganger, til kroppen slapper litt av.
Hvor viktig er du? Finn ut med testen vår:
3. Godta feil
Folk som eksploderer raskt, som en liten HB-hann, gjør det selv om de selv eller noen andre gjør en feil. En feil er egentlig ingen grunn til å miste kontrollen over deg selv. Det er mye bedre å tilgi deg selv eller personen det gjelder og gjøre det beste ut av det. Når man ser tilbake, bør man prøve å erkjenne feilen og lære av den. Det er på ingen måte nødvendig å stille spørsmål ved ens egen personlighet, fordi feil etter hvert skjer i livet.
4. Ta perfeksjonisme
Å kontinuerlig dra opp småting og bli opprørt over ting som ingen andre oppfatter, men din egen person, kan være ekstremt frustrerende på lang sikt. Årsaken til dette ligger ofte i en redusert selvtillit, fordi den som ikke har et godt selvbilde, har en særlig kritisk tenking og reagerer ofte veldig overfølsom. Husk oftere hva du er god på og hva styrkene dine er. Med mer selvtillit og egenkjærlighet, går du gjennom livet mye roligere.
5. Lag en balanse
Konstant stress er en av hovedårsakene til at vi mister roen i hverdagen og reagerer raskere irritert. Kompensasjon er derfor ekstremt viktig, det være seg gjennom sport, møter med venner eller musikk. På slutten av dagen, gjør hva du vil og hva som gjør deg til venner. Så du reduserer overflødig energi og kan slappe av i sengen om kvelden og våkne dagen etter med nødvendig ro igjen.
