Studie: Dette påvirker søvnvarigheten
Sex, yoga eller tv? Hva er de ideelle ingrediensene for en lang og avslappende søvn?
Foto: Thinkstock
Følelse-gode øyeblikk sørger for trivselssøvn! Som unner seg en varm dusj på kvelden for så å roe kropp og sinn med yogaøvelser, kan sove bedre og lenger om natten. Dette oppdaget australske forskere i april 2013. Hvis du utmatter deg under sex på kvelden og deretter sovner sammen, kan "ReDormin Sleep Study" gi deg ekstra søvn per natt i hele 121 minutter!
Hvilke faktorer som kan øke eller redusere søvnvarigheten, viser galleriet (8 bilder):
Som en del av undersøkelsen undersøkte australske forskere 1000 menn og kvinner om søvnen dagen før, melder Dailytelegraph.com. Varigheten og kvaliteten på søvnen samt mulige påvirkningsfaktorer ble notert: romtemperatur, humør, påvirkning av alkohol og kveldsaktiviteter.
Sex for en god natts søvn
Forskerne oppdaget: Sammen sover det bedre! Hvis du deler sengen med en partner, kan du få omtrent 20 minutters søvn hver natt - men bare hvis kjæresten din sover godt og ikke snorker! Snorkelyder kan forkorte søvnen vår med 14 minutter. De viktigste påvirkningsfaktorene for søvnvarigheten vår blir avslørt i galleriet.
Sex: Little Bed Stories på JOY Online >>
