Naturopathy Syre-basebalansen: Hvordan hyperaciditet skader kroppen vår

• 2016

Sikkert har du noen gang lest eller hørt om et overarbeid av kroppen eller basebehandlinger. Men hvor kommer syrene fra, og hvorfor er balansen mellom syrer og baser så viktig?

1. Hvis den grunnleggende balansen mangler
2. Symptomer på overforbruk
3. Fjern den først - deretter fjern den
4. Kostholdskrisen vil stoppe med sink og bikarbonater
5. Forhindre muskelkramper under trening
6. Overforbruk: Hvordan forhindre

Hvis du lider av listløshet, kronisk tretthet eller til og med kroniske smerter, fra et naturopatisk synspunkt, kan syre-base-balansen være utenfor balanse.

Hvis den grunnleggende balansen mangler

I den menneskelige organismen produseres syrer i energimetabolismen, det vil si når kroppen vår konverterer den tilførte maten til andre stoffer som organismen vår trenger. Men hva kommer syrer og baser egentlig fra? Smaken på matvarer har ingenting å gjøre med deres konvertering til syrer eller baser. For eksempel omdannes syrlige sitroner til baser i kroppen, mens kjøtt og pølser blir syrer.

Grovt sett kan det sies at frukt og grønnsaker i kroppen blir omdannet til baser, kornprodukter og meieriprodukter, og kjøtt og fisk til syrer. De resulterende syrene må balanseres med baser, som ellers belaster organismen. Hvis vi tar for mange syredannende matvarer, kan disse syrene ikke lenger nøytraliseres av basene.

Mangel på trening, alkohol, nikotin, dietter og utholdenhetsidretter kan også fremme overforsuring av kroppen.

Symptomer på hyperaciditet

En forsuring av kroppen får erfaring med mange symptomer i forbindelse. For eksempel kan en økt mottakelighet for infeksjoner, bindevevssvakhet, listløshet eller kroniske smerter være tegn på forsuring av kroppen. Tretthetstilstander, muskelsmerter etter sportsaktiviteter eller kostholdskriser kan også indikere mangel på basisbalanse.

Avaktiver først - fjern deretter

Hvis du vil bli kvitt noen få elskede kilo, er det lurt å se etter en balansert syre-base-balanse. For z. Lavkarbo-dietter produserer for eksempel mange syrer i kroppen som må balanseres med baser.

Årsaken til dette: Hvis du stort sett klarer deg uten karbohydrater som kornprodukter, poteter og sukker, kan du forvente et raskt vekttap. Hvis maten vår inneholder for få karbohydrater, ligner den en sultetilstand, dvs. en nødsituasjon. Kroppen vender seg til "overlevelse" og får sin nødvendige energi ved å danne såkalte ketonlegemer i leveren fra fettsyrer og gi den til hjernen som energikilde.

Disse ketonlegemene øker syrebelastningen i kroppen. Som i stor grad avstår fra frukt på grunn av det høye sukkerinnholdet i løpet av en diett, vil bare grønnsaker forbli som en grunnleggende balanse. Imidlertid erstatter de fleste dietter de manglende karbohydratene med proteiner og fett. Men kjøtt, fisk og meieriprodukter metaboliserer kroppen til syrer. Sammen med ketonlegemene opplever organismen en sann flom av syre under et såkalt "lavkarbo-diett". Hvis buffersystemene * i kroppen er overbelastet, må syrene lagres i bindevevet.

Resultatet: Dette kan føre til en svekkelse, muligens også til en forsinkelse av metabolismen.

Kostholdskrise slutter med sink og bikarbonater

Vær oppmerksom på din syre-base-balanse i begynnelsen av lavkarbo-dietten. Hvis du kompenserer for syren i syrene fra begynnelsen, er det en mer vellykket bleie. Grunnleggende bikarbonater er hovedbufferstoffet i kroppen. Når du tas med sink som et næringstilskudd, støtter du kroppen under et lite karbohydratdiett og hjelper mot å balansere potensielle kostholdskriser. I tillegg spiller sink en viktig rolle i synet, immunforsvaret og helsen til huden, håret og neglene.

Hindre muskelspasmer under trening

Melkesyreavsetninger i vevet kan også forårsake krampe eller ømme muskler etter trening. Hvis kroppen danner flere syrer enn den kan buffe, skjer forsuring. Dette kan for eksempel skje under idrett: Hvis en muskel er overbelastet, produserer den i økende grad melkesyre. Disse melkesyreforekomstene er ubehagelige i vevet i form av kramper eller sårhet merkbar.

Problemet blir spesielt eksplosivt når kroppen må kjempe med en kostholdsrelatert syre samtidig. Protein- og karbohydratrik mat som kjøtt, fisk, korn og meieriprodukter omdannes også til syrer i forskjellige metabolske prosesser. Hvis den grunnleggende balansen mangler på grunn av tilstrekkelig frukt og grønnsaker, kan kroppen ikke lenger kompensere for den høye syrebelastningen. Hvis bufferkapasiteten til blodet ikke lenger er tilstrekkelig, lagres overflødig syrepartikler midlertidig i bindevevet. Men så snart det muskelomgivende vevet lagrer for mange syrepartikler, mister det stoffet sitt for å kunne spre aminosyrer som kan hjelpe kroppen i avsikring.

Forsuring: Hvordan forhindre

Spesielt i tider med økt fysisk aktivitet, spis et baserikt kosthold med mye frisk frukt og grønnsaker. Drikk nok under sporten. Varm opp musklene godt, og strekk mye etter trening. Ikke bare musklene dine vil nyte en avslappende badstuøkt eller massasje etter sporten.

I tillegg kan du avlaste kroppen din med mineraler som sink, kalsium og magnesium . Sink støtter dannelsen av bikarbonater, kroppens viktigste buffer, og bidrar dermed til en balansert syre-base-balanse. Mineraler som kalsium og magnesium er med på å opprettholde normal muskelfunksjon og normal benmetabolisme. Magnesium bidrar også til å redusere tretthet eller tretthet.

Mineraler som kosttilskudd er tilgjengelige, for eksempel i form av tabletter eller pulver på apoteket. Diskuter doseringen med lege, naturopat eller farmasøyt.

* Det viktigste endogene buffersystemet er bikarbonatbufferen. Det sikrer at ph-verdien alltid forblir i et optimalt område, spesielt i blodet, men også i de vitale organene. Med bikarbonatbuffer blir syrer som oppstår i stoffskiftet absorbert i blodet.