Foto: iStock
Disse vanene bør forlate deg i fremtiden
Det er noen ting som skader humøret vårt uten at vi skjønner det. Vi viser hvem de er og hvordan du kan takle dem.
Umulig å alltid løpe rundt med permanent glis. Vi har bare ikke godt humør til alle tider, vi er ikke alltid glade og fornøyde. Men det ville være fint hvis vi visste hvordan vi kunne føle oss bedre ofte, ikke sant? Hvis du setter av disse vanene i fremtiden, kan det fungere. Fordi det er nøyaktig disse seks tingene som gjør oss ulykkelige uten at vi skjønner det.
1. Sammenlign kontinuerlig med andre
Enten det er antrekket, figuren eller jobbprestasjonen, pleier vi å sammenligne oss med andre. Resultatet: vi har en tendens til å føle oss utilstrekkelige og misfornøyde fordi vi etter vår mening ikke kan følge med de andre. Bli kvitt det! Slutt å sammenligne med andre - uansett hva detaljene er. På den ene siden fordi du ikke vet hvilke bekymringer og tanker som kan hjemsøke den andre personen, og på den andre siden fordi du som menneske er unik og derfor aldri 100 prosent sammenlignbar med andre mennesker.
2. Lev i fortiden
"Hva ville skjedd hvis ..." - hvor mange ganger har vi alle begynt setninger med nøyaktig disse fem ordene og så følt alt annet enn bra. For å takle ting som lenge har vært i fortiden, ta med i det lange løp noen. Hvis en leksjon har blitt lært, er det slutt med oppdrettet. Se bedre frem og ikke bruk mer enn nødvendig med fortiden. For så vidt vi vet, kan vi fremdeles ikke reise tilbake og endre det.
3. Kan ikke tilgi
Det tar mye energi når vi er sinte på noen i lang tid. Spesielt sterke følelser som hat kan kreve all vår energi. Forsøk å se på problemet fra en annen vinkel til de finner en måte å tilgi. Dette betyr ikke at du automatisk glemmer. Men du vil se belastningen fra skuldrene dine når du skiller deg fra uønskede negative følelser.
4. Bare gi opp
Det er øyeblikk i livet som gjør det lettere for oss å gå den trygge veien. Men dette trenger ikke nødvendigvis være veien som gjør oss lykkelige. I de fleste situasjoner vet vi faktisk hva vi vil. Hvor mange ganger har du bestemt deg for et ønske eller en drøm fordi du var redd for hva som ville skje da? Stopp! Jo oftere vi velger å forfølge drømmene våre og ikke glemme dem, jo lettere er det for oss å la fortiden hvile.
5. La humøret hans bestemmes av andre
Enten det er mannen som kjeftet deg på jobb på morgenen (det gjorde han absolutt med vilje!) Eller selger som håner oss i kassen fordi vi glemte å veie frukten - alle disse menneskene og situasjoner kan påvirke humøret vårt negativt. Slik blir en fantastisk dag til den verste ukens dag uten at vi gjør noe for det. Men dette kan bare skje hvis vi lar det skje med oss og gir utenforstående muligheten til å påvirke humøret vårt. Det beste hjelper fremdeles: fortsett å smile. Hvis du fremdeles en "Jeg ønsker deg en fantastisk dag", vet ikke Grummleren hvordan de skjer. Betting? Ellers gjelder også her: Hvem som ikke vil, har han allerede.
6. Ikke gi
Vi vet at når vi ser det takknemlige smilet i ansiktet til bestevenninnen vår, og når vi kommer til henne midt på natten, så er det det som virkelig gjør oss lykkelige. Å hjelpe og være der for menneskene vi elsker, gjør livene våre verdt å leve og være spesielle. Å gi er tilfredsstillende, og fordi det gjelder alle mennesker, blir vi heller ikke glemt.
