Anbefalt, 2020

Redaksjonens

Eksperiment beviser: mangel på søvn gjør deg gammel

Mangel på søvn gjør folk gamle: det er slik disse mennene og kvinnene kunne sett ut på 20 år.
Foto: iStock

Rynker, mørke ringer, hudirritasjoner

Mangel på søvn gjør deg gammel. Personer som sover for lite risikerer rynker, mørke ringer og hudirritasjon. Resultatet av et skremmende eksperiment.

Hvor mye søvn trenger en person? Sju, åtte eller ni timer? Det er mennesker som kommer overens med seks timers søvn. Hvor mange timers søvn en mann eller kvinne trenger varierer fra person til person. En ting er sikkert: mangel på søvn er usunt.

Mangel på søvn øker risikoen for diabetes og overvekt. Konsekvenser som er kjent. Hva med langsiktige konsekvenser av mangel søvn ? Konsekvenser som ikke vil være synlige før 20, kanskje 30 år fra nå?

Hvem vet ikke det? En natt med søvn og for lite søvn. Utseendet i speilet: en redsel. Trette øyne, en kjedelig hudfarge, hudirritasjoner rundt nese og munn. Natten satte sitt preg - i en dag, høyst to. Tenk! Personer som sover for lite risikerer rynker, mørke ringer og hudirritasjon. Mangel på søvn gjør deg gammel . Huden tilgir ingenting.

Portalen buzzfeed.com har våget et eksperiment. Hvordan ser menn og kvinner ut på 20 år, som nå sover for lite? Som de fleste av oss.

Mangel på søvn fremmer mørke sirkler. Årsaken til dette: væske som samler seg under øynene og blir synlig som mørke ringer. Hudspenningen slapper av og ansiktsmusklene slapper av.

De som sover for lite, får rynker. Huden blir tynnere, spenningen minker. Resultatet: dyptliggende rynker som ikke kan kremmes av.

Mangel på søvn sikrer frigjøring av stresshormonet kortisol. Dette overskuddet er ikke bare ansvarlig for overvekt, men også for hudirritasjon, røde flekker og tørre flekker .

Mens vi sover, frigjøres spesielt mange veksthormoner . Også kjent som ungdommens fontene , regulerer veksthormon cellefornyelsen, bygger muskler og stimulerer fettforbrenningen . Hvis vi sover for lite, vil sekresjonen av veksthormoner forbli.

Søvn gjør deg vakker, viktigheten av skjønnhetssøvn er ikke grunnløs. Sov mer! Gi deg selv syv, kanskje til og med åtte eller ni timers søvn om natten. En enkelt søvn natt tilgir huden din, et søvnløst liv gjør det ikke. Flere gamle mennesker og hvordan du kan ta farvel med deg, finner du her.

Eksperimentet i full lengde:

Top