Søvnekspert dr. Ingo Fietze (49) fra Berlin har testet noen av de vanligste mediene.
I følge "Guinness Book of Records" er verdens beste snorking 93 desibel. Dette støynivået vil bli produsert av en lastebil som dundrer direkte gjennom soverommet ditt. Men det trenger ikke å være full drone. Enda mindre volum er nok til å plage partneren natt etter natt. I følge German Society for Sleep Research and Sleep Medicine er omtrent halvparten av alle tyske menn og en fjerdedel av kvinner mellom 40 og 60 år gamle. Den vanlige troen på at de fleste snorkere ligger på ryggen er en feil. 96 prosent av dem rasler til og med i andre kroppsposisjoner. Den eksakte årsaken er ukjent
Hvorfor snorker vi i det hele tatt?
"Vi vet ikke ennå, " innrømmer Dr. Ingo Fietze, leder av søvnmedisinsk senter ved Berlin Charité. "Vi vet bare forskjellige triggere." Dermed kan den avtagende elastisiteten til den myke ganen, som flagrer i kjølvannet av pusteluften, gi den forhatte støyen. "Det er også mulig for baksiden av tungen å falle tilbake i halsen og vibrere der." Hva hjelper egentlig? Vår ekspert Dr. Fietze har testet fire aktuelle metoder i søvnlaboratoriet.
Snorkebriller stiller alarm
En elektrisk puls får glassene til å blinke når de snorker. Dette fører til endring av stilling eller en kort oppvåkning. Da fortsetter konserten som regel. Den samme effekten, men billigere: rist Scharcher våken eller hold nesen. Anbefales ikke på lang sikt.
Strimler utvider nesen
De er limt på neseborene. Stripene skader ikke, du kan prøve dem. De forbedrer generelt pustehinnene og blir derfor også brukt av idrettsutøvere under trening. Men snorking trenger ikke nødvendigvis forbedre seg. Problem: Strimlene varer ikke på hver nese over natten.
Nese klemmer sitter inne
De har samme effekt som neselister, med en forskjell: de blir introdusert i neseborene. Dermed utøves trykket fra innsiden og dermed på neseslimhinnen. Dette kan irritere nesen og påvirke sirkulasjonen. Langtidseffekter er ikke undersøkt så langt.
Fôrskinne for kjeven
Hun forskyver underkjeven noen millimeter frem. Dette tiltaket kan være nyttig hvis den berørte personens underkjeve er liten og forskjøvet bak (såkalt retrognathia). Men bare individuelt laget skinner anbefales. Ikke noe billig tilbud fra internett!
Ikke overbevist ennå? Her finner du den mest populære snorkeproppen på Amazon
> Den mest populære snorkeproppen på Amazon <
