Anbefalt, 2022

Redaksjonens

Hvor godt kjenner du signalene fra kroppen din?

Kroppen vår snakker med oss ​​- vi må bare lytte
Foto: Benicce, Fotolia

Feel-good verden

Et øyelokk rykker. Eller så har du plutselig hjertebank. Er det noe alvorlig bak dette? Beroligende når du vet årsakene. Fordi de stort sett er ufarlige.

Vi bor med ham, i ham - kroppen vår er kjent for oss. Virkelig? Noen ganger føler vi reaksjoner som svimmelhet eller hjertebank. Hva ligger bak? Stort sett ikke noe alvorlig.

Likevel, når vi observerer kroppen vår, føler vi den bevisst og sporer signalene. La oss trene vår intuisjon. For noen ganger kan han advare oss om noe som ikke stemmer. Hvis du er i tvil, er det aldri vondt å gå til legen som en forholdsregel.

Hikke: Du spiste for raskt

Plutselig ryker mellomgulvet. Samtidig stenges strupehodelokket i en blitzhick, man har en hikke (singultus). Denne refleksen utløses vanligvis når vi har spist eller drukket for raskt, for varmt eller for kaldt. Eller magen er for full.

Hva skal jeg gjøre?

I tillegg til å vente, kan du også prøve det på følgende måte: hold pusten, trykk tungen sterkt mot ganen, spis tørt brød, spis en teskje sukker eller drikke et glass vann raskt. Men det er viktig: Hvis hikken etter en dag ikke skulle være borte, gå til legen. I sjeldne tilfeller kan vedvarende hikke være et tegn på oesophageal betennelse eller annen bryst- eller magebetennelse.

Mage knurr: luft lager lyden

Noen ganger hører vi det høyt. Komfort: mumling er et tegn på at fordøyelsen din fungerer bra. Magen er en hul muskel, den blander maten og fører den videre. For dette formålet presser han seg sammen stykke for stykke (peristaltikk). Det gjør han også, når han er tom bortsett fra litt luft. Gjennom bevegelsen skyver han luften, som genererer lydene.

Hva skal jeg gjøre?

Gi ham mat. Når magen er litt fylt, dempes lydene. Bra er alt som er kremet eller kremet, z. B. yoghurt. SOS-tips: Drikk et glass varmt vann. Varme slapper av magen.

Øyevipp: årsaken er et stresshormon

Et øyelokk eller fine muskler i det ytre hjørnet av øyet begynner å flagre, noen ganger kiler det. Dette er en såkalt fascikulasjon, en ufrivillig sammentrekning av fine muskelfibre.

Her spiller stresshormonet adrenalin. Det irriterer små muskler. Dette merkes mest under huden. Årsaken er ofte for lite søvn eller for mye stress i hverdagen.

Hva skal jeg gjøre?

Du trenger mer fred. Unn deg flere pauser, sov minst syv timer daglig. Gå oftere, helst om kvelden. Dette slapper av og hemmer stresshormonene.

Svimmelhet: tegn på overarbeid

Man har følelsen av at alt snurrer. Spesielt om morgenen skjer det. Stort sett er det en normal reaksjon og ufarlig. Men svimmelhet kan også være et tegn på fysisk overbelastning.

Du kan jobbe for mye, for ofte i en hast. Værforandringer kan også forårsake svimmelhet: sirkulasjonen er svakere. Derfor får hjernen for lite sukker fra blodet, men den trenger som mat.

Hva skal jeg gjøre?

Stimulerende vekslende dusjer om morgenen og om kvelden trener opplaget ditt. SOS Help: Å drikke et stort glass varm te med 1 ts sukker starter sirkulasjonen raskt på nytt. Da bør du spise en skive fullkornsbrød: Karbohydratene reduseres sakte til sukker, slik at hjernen får riktig mat i lang tid.

Viktig: Ved svimmelhet ved bare å snu og vri hodet (såkalt roterende svimmelhet), men du bør gå til legen. En mulig årsak er noen ganger sirkulasjonsforstyrrelser i det indre øret.

Hjertebank: nervene er anspente

Du ligger i sengen på siden og hører hjerteslag? Eller føler du at hjertet ditt er opp til nakken? Det er ikke livstruende. Men det indikerer emosjonell nød, ofte etter lengre perioder med stress, f.eks. I jobben. Nervesystemet er anspent, sender sterke signaler til hjertet, setter det på våken.

Hva skal jeg gjøre?

Unn deg den fred og ro du fortjener. Si ikke oftere. Du vil merke hvor mange ganger du kan ta en kort pause. Akutt hjelp: Hell 50 dråper arnikatinktur (apotek) i et glass vann (0, 2 l) og drikk. Plantestoffene beroliger hjertet og sirkulasjonen.

Sol-nysing: Øynene trigger det

Når du så på den lyse blå himmelen eller i en lys lampe, kommer allerede en ukontrollerbar nys. Hvorfor? To nervesnorer er veldig nærme hverandre foran hjernen på ett sted: på den ene siden utvidelsen av synsnervene, som fører stimuli fra øynene inn i hjernen, og på den andre siden utvidelsen av luktnervene. Sterk stimuli fra øynene kan hoppe over dit til luktekanalen. Utløser så den såkalte lys nysingen.

Hva skal jeg gjøre?

Viktig når du nyser: Ikke undertrykk, ellers øker trykket i brystet enormt. Dette presser på vener i bryst, nakke og hode. Bruk solbriller. Det beskytter også hornhinnene, linsene og netthinnene mot skader av UV-stråler.

Top