- Bare de som frigjør seg fra stress, kan aktivere sin egenheling
- Fakta 1: "Som jeg tror, det er meg - og det er min verden."
- Fakta 2: "Fremfor alt vil jeg se hva min selvtillit kunne gjøre."
- Fakta 3: "Realitet er det som fungerer - uansett hva jeg tror er sant eller usant."
- Fakta 4: "Det største stresset kommer når vi går forbi."
Bare de som frigjør seg fra stress, kan aktivere sin egenheling
Stress er en av de største fiendene til helsen vår. Vi vet at å eliminere stress aktiverer selvhelbredelse. Vi forteller deg hvordan du kan frigjøre deg fra stress.
Healeren i oss har en farlig motstander: stress . Fordi adrenalin og kortisol blokkerer immunforsvaret vårt, forhindrer utvinningsprosesser og til og med fremmer tumorvekst.
Fakta 1: "Som jeg tror, det er meg - og det er min verden."
Undersøkelser med kritisk syke pasienter viser at avslapningsteknikker er nøkkelen til bedring.
Stresshormonene adrenalin og kortisol griper inn i hjernemetabolismen, forhindrer frigjøring av helbredelsesfremmende budbringere og dermed svekker forsvaret vårt.
I tillegg har forskere fra Medical College Georgia funnet: Under stress frigjøres et spesifikt protein. Det forhindrer at degenererte celler ødelegger seg selv. Fremfor alt mental utholdenhet skader hjertemuskelen, kan påvirke pumpekapasiteten. Dette hindrer i sin tur selvhelbredende celler fra å komme dit de trengs på en rettidig måte.
Den beste antagonisten mot stresshormonene er meditasjon : Hvem synker inn i sitt innerste, kommer inn i en slags mellomverden - i en tilstand mellom å våkne og sove.
Du må vite at forskjellige elektriske frekvenser er målbare i hjernen vår - avhengig av bevissthetstilstanden. I løpet av dagen er vi i betatilstand.
Gjennom meditasjon går vi inn i den mer avslappede alfa-tilstanden, der vibrasjonene i hjernebølgene bremser. Hjernen begynner deretter å produsere beroligende budbringere som bryter ned stresshormoner. Selvheling blir aktivert.
Fakta 2: "Fremfor alt er jeg på vakt for hva som kan svekke tilliten min."
Våre medmennesker har stor innvirkning på utvinningen. Hvis du tenker positivt, støtter det selvhelbredelsesprosessen bærekraftig.
"Hjernen vår er som et slags laboratorium: Den aksepterer tanker, ideer og modeller og implementerer dem i visse regioner, " sier den amerikanske forskeren Dr. Ing. Joe Dispenza. Nerveceller kan koble seg sammen i brøkdeler av et sekund, danne nye nettverk og sette i gang helbredelsesprosesser - nevroplastisitet er det forskere kaller denne prosessen.
Positive tanker og samtaler er det beste drivstoffet for å aktivere vår selvhjelp. Motsatt kan det å håndtere mennesker som ikke tror på bedring vår, svekke oss og forstyrre selvhelbredende prosesser på lang sikt.
Fakta 3: "Realitet er det som fungerer - uansett hva jeg tror er sant eller usant."
Til og med kostholdet har innvirkning på stressnivået vårt - og dermed på våre selvhelbredende krefter .
Sukker fratar kroppen kalsium og magnesium, har en negativ effekt på produksjonen av immunceller i tarmen - og stresser hele organismen. Motsatt, med magnesiumholdige matvarer som nøtter, kan vi redusere stressnivået med opptil 50 prosent.
Også blant vitaminene er det en toppkandidat mot stress: vitamin B12. Det vitale stoffet støtter kroppen i produksjonen av visse aminosyrer (byggesteiner til proteinene), som den trenger for cellebevaring. Vitamin B12 finnes hovedsakelig i melk, egg, ost, surkål og rødbeter.
Fakta 4: "Det største stresset kommer når vi går forbi."
Trening aktiverer healeren i oss og hjelper til med å redusere stress .
"Gå en tur, gjøre fysisk trening, så trykker du på blodsukkernivået, som har vært ute av balanse av stresshormonene, og reduserer stresshormoner, " sier stressforsker Sepp Porta.
Den amerikanske NHS-studien (Nurses Health Study) beviser at fysisk aktivitet til og med kan redde liv. Deretter halverer regelmessig utholdenhetstrening risikoen for tilbakefall av en svulst hos brystkreftpasienter.
Men fysisk aktivitet har også en positiv effekt på immunforsvaret og vår risiko for allergi. Sport (tre ganger 30 minutter per uke) reduserer risikoen for infarkt og følsomhet for infeksjoner med opptil 40 prosent. Fordi selv sport tilsynelatende aktiverer healeren i oss - med ett unntak: konkurrerende idretter. Stresset.
Det viktige er at vi gjør noe som vi koser oss med. Ellers vil vi ikke være der likevel.
Tekst: Christiane S. Schönemann
***
Vil du abonnere på Happinez? Klikk her for abonnementsbutikken!
Mer fra Mindstyle-magasinet Happinez er også tilgjengelig på Facebook.
