Foto: iStock
Så liten og så fryktet
Edderkoppangst, også kjent som arachnophobia i teknisk sjargong, er en av de vanligste fryktene for alle. Slik får du frykten under kontroll.
De er hårete og på de åtte bena beveger de seg mye raskere enn de fleste av oss kan være. Edderkopper ville definitivt aldri fått den store prisen i kategorien 'Mest populære dyr'. Spesielt ikke når det gjelder mange mennesker som lider av en edderkoppfobi . For dem er kontakten med de små dyrene den skrekken. Svette, hjertebank, svimmelhet og kortpustethet kan være resultatet.
Folk som lider av redselen for edderkopper (den såkalte arachnophobia) , i stedet for folk som ikke lider av denne spesifikke fobien, er mer sannsynlig å ...
... å bli bitt av en edderkopp.
... at edderkopper kan skade dem alvorlig (selv om det er bevist at de er innfødte i dette landet, kan ikke arter gjøre dette.)
... at frykten deres er helt rasjonell.
Selv om enhver form for fobi bør tas på alvor, blir mennesker som er redde for edderkopper ofte møtt med uforståelse. Med kommentarer som "De kan ikke gjøre deg noe" blir det gjort narr av dem. For å adressere noen få ærlige ord til de som ikke har tatt alvorlig edderkoppfobi av sine medmennesker: Størrelsen på et levende vesen er ikke nødvendigvis den avgjørende faktoren for om vi er redd for ham eller ikke. Og ja, det er stygt å gjøre narr av frykten til andre mennesker.
Bedre: ta fobien på alvor og se etter løsninger sammen. Tross alt er de fleste som lider irritert når de ikke klarer å kvitte seg med edderkopp hjem fordi de bare ikke vil være i kontakt med dem.
Fobi har vanligvis mest suksess med en atferdsterapi, nærmere bestemt med teknikker for konfrontasjonsterapi. Ved faktisk arachnophobia bør dette gjøres av en terapeut. I oppkjøringen vil det så bli sjekket først, hvor sterk den spesielle frykten for edderkopper egentlig er. Forårsaket synet av skumle kravler angst, eller er det bare å nevne ordet "edderkopp"?
Etter at fobien er blitt evaluert mer nøyaktig, blir personen involvert i en tilstand av absolutt avslapning. Her kan for eksempel metoder for autogen trening brukes. Dette blir fulgt av en samtale om edderkopper. Du blir deretter bedt om å introdusere deg en edderkopp og deretter se på bilder av dyrene. Et besøk i en dyrebutikk er mulig i denne sammenhengen. Det siste trinnet er ofte den direkte kontakten med dyrene. Dette vil bety å berøre en edderkopp.
Hvilke skritt som blir tatt i detalj og hvor mye tid som gjenstår mellom fasene i konfrontasjonsterapi, selvfølgelig, varierer avhengig av alvorlighetsgraden av fobien. Ingen trenger å gjøre noe i dette tilfellet som han eller hun ikke føler seg i stand til å gjøre.
