For å forhindre en farlig trombose

2013

innhold

På lange turer om sommeren

Sommertid er reisetid. Men enten det er med bil, buss, tog eller fly - med økende alder, kan lang sitteplass være et problem. Ved å gjøre dette blir venene i kneet og lysken nesten klemt av, noe som betydelig kan hindre blodstrømmen og fremme en blodpropp eller en såkalt trombose (trombe).

Dr. Christoph Kalka fra German Vascular League forklarer hvordan denne risikoen for trombose kan reduseres.

Stram skikkelig

Heller løse klær og løse sko som ikke innsnevrer. Forsikre deg også om at mansjettene på strømpene ikke er for stramme.

Drikk mye

Det er best å spise en kvart liter væske, for eksempel vann eller te, i løpet av to timer.

Ikke røyk

Unngå bruk av sigaretter mens du reiser. Fordi det smalere blodkarene i tillegg.

Sitt løst

Krysser du bena, senker det blodstrømmen i beina. Bedre: legg bena opp side om side.

Ikke sitte stivt

Til og med enkle øvelser stimulerer blodsirkulasjonen: når tærne kaster, løfter du foten og hælene og knærne vekselvis.

Stå opp så ofte som mulig

Hvis du reiser med bil, bør du ta regelmessige pauser, helst annenhver time. Strekk deretter føttene i noen minutter og strekk overkroppen. I tog, busser & Co. bør du i det minste ta noen få skritt i gangen.