Vinteren er kald. For å overleve den kalde årstiden uten forkjølelse og hoste, bør du absolutt gjøre denne ene tingen.
Foto: iStock
Snø, kakao, jul ... Så mye vi liker vinter, irriterer oss en ting hvert år: forkjølelse. I den kalde årstiden blir vi jevnlig fanget igjen og igjen, selv om vi alltid pakker varme i skjerf og frakk. Kanskje er det fordi den pålitelige beskyttelsen er helt annerledes.
Nei, vi snakker ikke om et profylaktisk influensa skudd, men et veldig enkelt triks som ikke koster en krone . Vi snakker om søvn, som, hvis vi tror University of California, beskytter oss bedre enn alle vitaminene i verden mot forkjølelse. Så vi blir ikke syke, vi må bare sove nok. Syv timer, sier studien, skulle det være om natten. Dette sikrer at kroppen virkelig kan komme seg fra dagens vanskeligheter. For lite søvn skader derimot immunforsvaret.
Så alt vi trenger nå er noen som minner oss på kvelden om at det er leggetid . Ikke at Netflix stopper oss igjen ...
