Kombinasjon av mat er en flott ting: kjøtt og poteter spiser rett og slett til forskjellige tider, stoffskiftet er raskere og kroppen vår kan nedbryte fett.
"Spesielt kvinner drar nytte av maten som kombinerer, " sier Ursula Summ. "Hormonsvingninger gjør vekttap vanskeligere for oss enn våre menn - med det nye potetmatkombinasjonssystemet kan du jukse stoffskiftet ditt, og best av alt er at du ikke lenger trenger å lage mat to ganger!
Ved lunsjtid tilbereder du en potetrett hvis proteinrike komponent du henter til kvelden. Alle Vollköstler ved bordet kan selvfølgelig være sterke klokka 12. Om kvelden kan du nyte biff, fisk eller omelett med en del av favorittgrønnsakene dine.
En eller to ganger i uken kan du også snu prinsippet i henhold til humøret og din livssituasjon, "forklarer fru Summ." Ved lunsjtid er det proteinmåltid og om kvelden karbohydratmåltidet. Alle oppskriftene er for 2 personer. Så du kan bare halvere dem etter behov eller doble for 4. Om morgenen gir en grapefrukt salat energi og vitaminer. Resultatet etter 14 dager: Opptil 10 pund mindre! "
På grunn av fetende!
Tina ernæringseksperter forklarer hvorfor poteter hjelper deg å gå ned i vekt:
1. Kalium dehydrert
Mineralet er rikelig i de deilige knollene. Kalium trekker ut overflødig vevsvann fra cellene. Samtidig reduseres vekten med det tapte vannet.
2. Motstandsstyrke
Ved avkjøling danner den kokte poteten n denne formen for stivelse. Det ligner fiber og stabiliserer blodsukkernivået. Tommelen opp for stekte poteter og potetsalat!
3. C-vitamin
Uten at det er umulig. Verken i immunforsvaret eller i hormonbalansen. Spesielt viktig når du mister vekt er hormonet noradrenalin. Det åpner cellene for energiproduksjon fra fett.
4. Mindre kalorier enn pasta, ris eller brød
På 70 kcal / 100 g poteter er nøyaktig halvveis mellom næringsverdien på grønnsaker og alle andre stivelsesholdige sideretter.
5. Fett full
For full slankende effekt: kok potetene med skallet. Så mye mer fiber på tallerkenen. Jo lengre tygging vi er også raskere og lengre full.
