Foto: Corbis
Forebygger demens
Med disse enkle tiltakene kan vi spesifikt trene minnet vårt.
Vi glemmer ting, kan konsentrere oss mindre godt og noen ganger til og med miste orienteringen i løpet av kort tid: Den aldrende hjernen skremmer oss - spesielt mot å få demens .
I følge flere nyere studier ved tyske universiteter, kan vi imidlertid redusere risikoen betydelig med hjernetrening og riktig ernæring.
Forsøk for eksempel å huske kjøpene dine uten kvittering. Eller si ingrediensene bakover under matlagingen. Slik blir "tomaten" "etamoten". Slike enkle øvelser trener hukommelsen vår .
Studier fra Max Planck Institute bekrefter at når vi driver med mentale aktiviteter med glede, som å spille hukommelse, slutter vi å glemme . Her er de 7 viktigste tipsene mot å glemme:
