Foto: Shutterstock / Milkovasa
- Disse fem fordelene har morgenfolk
- 1. Tidlige stigerør driver med sport oftere.
- 2. De som ikke bruker "Snooze" -funksjonen til vekkerklokken er mer uthvilt.
- 3. Tidlige stigerør er mer optimistiske.
- 4. Morgesnor spiser i gjennomsnitt usunt.
- 5. De som står opp tidligere har en mindre sjanse for depresjon.
Disse fem fordelene har morgenfolk
"Morgenstund har gull i munnen" er så godt kjent i det sproglige. Alle som foretrekker å kose seg opp til puten igjen med dette ordtaket, bør varsles: Tidlige fugler har faktisk noen fordeler.
1. Tidlige stigerør driver med sport oftere.
Hvis du er frisk ut av sengen når du hører vekkerklokken ringer, er det mer sannsynlig at du finner tid til å trene og følge med. Dette er resultatet av en studie av Associated Professional Sleep Society (ja, de eksisterer faktisk!).
2. De som ikke bruker "Snooze" -funksjonen til vekkerklokken er mer uthvilt.
Ok, vi har alle nå og da ikke noe ønske om å rulle rett ut av den varme sengen om morgenen. De som forsinker å reise seg i mer enn 20 minutter, føler seg imidlertid enda hardere slått i løpet av dagen. Faren for å "sovne" faller tilbake i en dyp søvnfase er stor. Årsaken til den pågående lyden er vanligvis ganske enkel: for lite søvn - så bare gå til sengs tidligere!
3. Tidlige stigerør er mer optimistiske.
I en undersøkelse av magasinet Emotion ble det klart at folk om morgenen føler seg lykkeligere og lykkeligere. Søvn- og våkenhetsrytmen hennes er mye mer balansert og fungerer bedre sammen med resten av hennes daglige rutine.
4. Morgesnor spiser i gjennomsnitt usunt.
Sent stigerør spiser omtrent 248 kalorier mer per dag enn tidlige stigerør ! De som blir liggende lenger i sengen, konsumerer også dobbelt så mye fastfood, men samtidig bare halvparten av frukt og grønnsaker - og som et resultat har en høyere BMI enn en morgenperson. Dette var resultatet av en studie fra Northwestern University.
5. De som står opp tidligere har en mindre sjanse for depresjon.
I følge en studie fra i fjor er det en sammenheng mellom lang søvn og psykiske lidelser - morgenfolk har da færre problemer med angst eller depresjon .
Så selv om vi og reiser tidlig ikke blir de største vennene, er det verdt det. Og i helgen kan du gjøre et unntak ...
