sykdom
Meniskskade: definisjon, årsaker og symptomer
Menisken er den bruskstrukturen i kneleddet. Det er en indre menisk og en ytre menisk for hvert kneledd. Disse er ansvarlige for å støtte overføring av kraft fra lårbenet til underbenet. Meniskskader, for eksempel menisk tåre (den vanligste menisk sykdom) eller regresjon av vevet, legger mer belastning på brusken, noe som kan føre til for tidlig slitasje av knesbrusk. Resultatet: En smertefull meniskskade .
På lang sikt følger artrose i kneleddet. Menisk slitasje (medisinsk: menisk degenerasjon) er normalt i alderdommen. De vanligste årsakene til meniskskader er ulykker og overarbeid. Symptomer på meniskskade er hovedsakelig smerter i kneleddet og begrenset bevegelighet i kneet.
Meniskskade: behandling
For å forhindre følgeskader, bør meniskskader behandles så tidlig som mulig. Først sjekker legen de såkalte "spesielle menisk-tegnene" ved hjelp av tester i henhold til McMurray, Böhler, Apley-Grinding, Steinmann eller Payr, sistnevnte gir smertefulle meniskskader, indikasjonen på en ryggskade i den indre menisken å presse lår- og underbenene sammen, for eksempel i forlengede, bøyede og vridde stillinger.
Andre måter å finne ut om det er en meniskskade, er magnetisk resonansavbildning / magnetisk resonansavbildning (MR), røntgenundersøkelse, sonografi (ultralydundersøkelse) og artroskopi (leddspeiling). Det er ikke alltid en operasjon med skade på menisken er nødvendig. Hvis det er en langsgående meniskskade eller menisk tåre (medisinsk: kurvhåndtak), fjerner legen det meste av den revne delen av menisken, da dette ellers fungerer i leddet som et fremmedlegeme, noe som kan skade brusk og føre til slitasjegikt. Sprekker i området av kapselgrensen er svært vanskelige å leges, siden fibrocartilage bare er svakt perfused. Her liker legen å bruke Menikoplexie (= Antackern, sy).
Meniskskader: forebygging og selvhjelp
Den beste beskyttelsen mot meniskskade er veltrente og sterke muskler. En ideell og veldig enkel måte å forhindre meniskskader på er å gå opp trapper. Her bør du være oppmerksom på å gå opp trappen så sakte som mulig - det er best å ta to trinn av gangen. Viktig: Trykk med kraften på låret på frambenet oppover til et fast stativ nås igjen. Så tar du bakbenet opp. Hver bevegelse bør ta omtrent fire sekunder. Nybegynnere går først tre ganger seks doble trinn med to minutters pause. Avansert ta tre ganger tolv doble nivåer. Vær forsiktig med at det er en 48-timers pause mellom hver treningsøkt for å la musklene regenerere seg.
Andre måter å forhindre skade på menisken er ikke å gjøre for mange bevegelser som en dyp knebøy og unngå idretter som involverer mye kronglete eller hyppige hopp - å belaste knærne. Ikke veldig knevennlig er idretter som badminton (å spille badminton på en plen er knevennlig), tennis, volleyball, basketball, håndball, fotball, ski og squash. Sykling, gjennomsøking eller svømming er imidlertid knevennlig og trener kneleddets varige bevegelighet. I tillegg er det viktig å passe på når du sitter (for eksempel på kontoret ) for å skifte holdning ofte. Også nyttig er reduksjon av overvekt, da dette overbelastet kneet.
