Foto: © maria17 - iStockphoto.com
- "Jeg bryr meg ikke"
- Hva er motstandskraft nøyaktig?
- Betyr det at noen er følelsesmessig robust eller ikke, er flaks?
- Og hvordan klarer du det?
- Hvorfor er spenstighet viktig?
- Og det fungerte?
- Hva kan folk som ikke vet hvordan de skal gå etter denne familien?
- Hva er de spesifikke egenskapene til stående menn?
- Det høres bra ut, men i praksis er det ofte vanskelig å beholde denne holdningen.
- Les videre
"Jeg bryr meg ikke"
Uansett hvor mange uhell eller kriser som kommer til ham, fortsetter Donald Duck. Han har det alle vil ha: spenst. Begrepet stammer fra det latinske ordet resilire, oversatt til våren tilbake, for å sprette av. Hva som faktisk ligger bak det, vet vitenskapsjournalist Christina Berndt (44) fra München.
Hva er motstandskraft nøyaktig?
Christina Berndt: Resilience er den indre motstandskraften som hjelper oss å mestre vanskelige livssituasjoner. Det gir oss selvsikkerhet og makten til å fortsette å se fremover selv i krise . Noen mennesker har arvet dem, andre trenger å jobbe hardere for å være spenstige.
Betyr det at noen er følelsesmessig robust eller ikke, er flaks?
Det er genetiske krav. Men utdanning spiller også en stor rolle. Grunnlaget for mental spenstighet er lagt i tidlig barndom. Selv har jeg to barn, i alderen tre og seks år, og spør meg ofte, hvordan gjør jeg dem sterke?
Og hvordan klarer du det?
Jeg holder ikke stress fra kroppen din. Du bør z. For eksempel kan du håndtere en konflikt i sandkassen selv.
Hvorfor er spenstighet viktig?
Fordi det er en ny, positiv tilnærming. I lang tid har psykologer bare vært opptatt av hvorfor mennesker i livet ikke orker det. Resilience utforsker hvordan et liv kan lykkes grunnleggende bra.
Det er faser der den ene krisen følger den neste. Hvordan hjelper motstanden oss?
Problemer, noen ganger alvorlige, kommer uunngåelig til enhver person. For eksempel mistet en mor sønnen på sykehuset for 16 år siden på grunn av et tragisk uhell. I dag kan hun le igjen. For på det verste laveste punktet, da hun gråt, bestemte hun seg for familien: Vi vil være lykkelige igjen .
Og det fungerte?
Familiesamholdet var den avgjørende frelsen her. Sammen oppfattet de bare de vakre tingene i livet. De åpnet en surfebutikk på Fuerteventura, malte, til og med designet sin egen motekolleksjon.
Hva kan folk som ikke vet hvordan de skal gå etter denne familien?
At slutten på en krise også har noe å gjøre med viljen til å spørre deg selv "Hva er bra for meg?" Hat og sorg vil ikke bringe noen på for alltid. Det er viktig å forene seg med skjebnen.
Hva er de spesifikke egenskapene til stående menn?
Nøkkelen til styrke er liming. Beskyttelse mot å gli blir gitt av folk som er der for deg i vanskelige situasjoner. Det hjelper også hvis du ikke holder deg til vanene dine, men er åpen for endring. Og til slutt er optimisme og litt humor med på å se lys i horisonten etter en krise.
Det høres bra ut, men i praksis er det ofte vanskelig å beholde denne holdningen.
Ja, det er en prosess. Begynn med små skritt. Hva beundrer du om andre? Kanskje matlagingsferdighetene eller evnen til å snakke med folk? Våg det også! Å svelge og si "Jeg kan ikke gjøre det" går i feil retning. Hvis du møter utfordringer, bygger du opp styrkene dine igjen.
Les videre
Christina Berndt jobbet med psykologer for guideboken "Resilience - The Secret of Psychic Resistance". Det avslører årsaker og beskriver måter å få en sterkere karakter. Tysk pocketbok forlag, 14, 90 Euro
Du finner mer informasjon under "Kosthold og helse " og på FACEBOOK .
