Ta en god drink!
Mmmh, skjønnhet har aldri smakt så deilig! For en glatt hudfarge og en fast kropp, er det ikke bare stjerner som Gwen Stefani eller Reese Witherspoon som i økende grad vender seg til vitaminrike grønne smoothies !
Enten som en energibooster i mellom eller som en ukelang detokskur: Vitaminene til å drikke kan hjelpe med mattrang som en slankende potion. På grunn av de mange fibrene i grønnsaker og frukt er en følelse av metthetsfølelse, og dermed blir Jieperen senket til søt. I tillegg føres grønne smoothies raskt fra magen til tarmen. Der foregår utnyttelsen av vitaminer og mineraler.
Grønnsaker og frukt inneholder mye fiber. Disse fremmer fordøyelsen, gir en lengre metthetsfølelse, senker kolesterolet og skyll ut giftstoffer raskere fra kroppen. Resultatet: mer energi, fordi kraftkurven øker med hver slurk! Samtidig filtrerer antioksidantene - som C-vitamin og E og fytokjemikalier som beta-karoten - giftstoffer ut av kroppen. Disse er forårsaket blant annet av UV-stråling og sigarettrøyk og skader cellemetabolismen. For å beskytte kroppen mot disse dårlige påvirkningene, anbefaler eksperter fire til seks porsjoner grønnsaker og frukt om dagen. Men de som har en stressende hverdag, vet hvor vanskelig det er å spise balansert og regelmessig ... Ikke rart at drinkene er best!
Grønne smoothies for å lage deg selv: gode oppskrifter!
1. Ingredienser til en Green Smoothie Detox: 3 pærer, 2 store epler og 2 ss aloe vera gel.
Forberedelse: Hell pærene og eplene med skrell i en blender eller juice og puré sammen med aloe vera gel.
Det er det: Under skallet er det mange pektiner. Disse igjen er fiberbærere og skyll ut giftstoffer raskere fra kroppen.
2. Ingredienser til en grønn smoothie for en strålende hudfarge: 450 gram spinat, 340 gram selleri og 1 stor agurk.
Forberedelse: Sett ingrediensene sammen i en blender, puré - ferdig.
Det er det: Spinat inneholder mye jern. Dette er veldig viktig for oksygentransport i kroppen og dermed viktig for organene. Hvis jerninnholdet i blodet er riktig, er vi mer effektive - og ser mindre bleke ut.
3. Ingredienser til en grønn smoothie for en fast kropp: 1 avokado, 350 gram spinat og 250 gram brokkoli.
Forberedelse: Skrell avokadoen og purre kjøttet ditt med spinat og brokkoli i en blender. Tilsett litt mer vann etter behov.
Det er det: Avokado er de feteste grønnsakene våre og inneholder mange viktige fettsyrer. De er ansvarlige for regenerering av huden og senker blodsukkernivået. I tillegg gir avokado også rikelig med biotin og vitamin B1, noe som styrker hud, hår og negler.
