Drikk og gå ned i vekt
Drikk deg slank! Hvis du bruker en blanding av vann, ingefær, agurk, sitron og mynte med jevne mellomrom, vil magen (og hodet) føle en metthetsfølelse.
- "Drikk deg selv ved vannet i den lyse våren!"
- Drukket hver time på timen
- Spis frokost mye
"Drikk deg selv ved vannet i den lyse våren!"
Allerede fant den romerske forfatteren og filosofen Apuleius treffende ord: ”Drikk deg selv ved vannet i den lyse våren!” Visste han kanskje allerede effekten av vanndietten?
Det er vitenskapelig bevist at i nødsituasjoner kan menneskekroppen avstå fra fast mat i flere dager. Men uten vann kan han bare tåle det i noen timer. Ikke rart, vann med en andel på mer enn 50 prosent er en elementskomponent i kroppen vår og også viktig for stoffskiftet. Som gjør bruk av vann dietten. Ved regelmessig drikking, bør energiomsetningen økes, og dermed reduseres vekttapet.
For å øke fettforbrenningseffekten og også gi dietten en liten smak, to liter vann med et stykke revet ingefær (omtrent to centimeter høy), ti til tolv mynteblader, en skrellet og skivet agurk og saften en sitronanriket. Alt blandes sammen i en stor kanne og settes i kjøleskapet for blanding over natten.
Drukket hver time på timen
For å bli vant til den vanlige drikken, bør du sette klare regler i begynnelsen: Drikkes før og etter måltider, og helst på hver hele time.
Ingrediensene i vannet har alle sin egen effekt på stoffskiftet: ingefæren stimulerer - akkurat som sitronen - forbrenningen av fett. Sirkulasjon og fordøyelse økes av mynten. Agurker inneholder mange vitaminer og sporstoffer og skal hjelpe med rensing.
I begynnelsen kan det koste deg å drikke bare vannblandingen. Begynn med et glass og øk gradvis til tre glass per drikkenhet. Oppmuntrende bivirkning av vanndietten: miljøgifter skylles ut av kroppen og huden blir mye ømere på grunn av tilstrekkelig vannforsyning.
Spis frokost mye
Måltidene dine - fordi til og med navnet på kostholdet antyder det, kan du regelmessig spise fast mat - bør være godt strukturert under dietten og bestå av et sunt og kaloriredusert blandet kosthold. Spis en solid frokost, lunsj skal være en kombinasjon av fullkorn, magert kjøtt og salat. Hold deg tilbake om kvelden: lite karbohydrater, mye protein. Mellom måltidene bør du ikke spise på omtrent en time.
Som med nesten alle kosthold, er det noen punkter du bør vurdere. Drikk nok, til og med over tørst. Men ikke overdriv. Mer enn fem til seks liter på kort tid er veldig usunne. Nyrene er overbelastede og kroppen tømmes i tillegg til overflødige miljøgifter og mineraler og sporstoffer. Samtidig symptomer er smertefulle muskelspasmer. Men du kan forhindre dem med en ekstra dose magnesium.
Når de første kiloene faller, vil du oppdage at den romerske forfatteren og filosofen Apuleius virkelig hadde rett.
JOY Online: Sko fra A til Å >>
