Basenfasten gjør det mulig: å miste vekt uten anstrengelse og uten å sulte! Øk stoffskiftet og tap opptil 2 kg - på 5 dager.
Foto: iStock
Ekstra sjokolade, småkaker, høytidsstekt, gløgg - den siste måneden har gitt noe til figuren vår. Fordi: Spesielt de typiske juletraktene i kroppen forsurende, belaster stoffskiftet. Dette fører raskt til ekstra kilo - og gjør deg sliten og maktesløs.
Miste kiloene dine nå raskt, effektivt og fremfor alt uten anstrengelse eller til og med sult. Tvert imot. Du kan spise ordentlig med vårt nye Basenfasten- kosthold.
I fem dager er det tre rike, deilige måltider - og de ekstra kiloene forsvinner av seg selv.
MYSTERIEN: Med base-fast kvitter du organismen med stressende syrer . Metabolismen kan starte på nytt og gå over til fett tap-modus. Energien kommer også tilbake. Avhengig av startvekten kan du miste opptil 2 kilo.
Fem dager med base faste
Det grunnleggende kostholdet er bare en pilar i grunnbindingen . Med disse tipsene for hver diettdag vil du også være mentalt balansert.
START DAG Av på skalaene
Gå på skalaene på startdagen - og deretter for resten av basen faste - ikke mer. Fordi vekten kan svinge fra dag til dag. Så ikke bli forvirret og veie deg selv igjen etter de 5 dagene.
ANDEN DAG En runde med idretter
Enten i treningsstudioet, mens du jogger eller hjemme med en treningsvideo - kommer i dag - og helst de andre dagene - minst en halvtime for å trene på svetten. Beveg deg i frisk luft, dagslyset hjelper deg også med å frigjøre lykkestoffer med godt humør.
TREDJE DAG Hvil om kvelden
Gjør en rolig kveld og la bevisst ut TV, smarttelefon og datamaskin. Dette hjelper deg med å roe ned og reduserer stress. Og dermed fremmer du en avslappende søvn.
FJERDE DAG Tid for noe nytt
Gjør noe vakkert i dag som du har ønsket å gjøre på lenge, for eksempel: Besøk for eksempel en utstilling eller butikk i fred - en nyttig distraksjon, når den søte sulten kommer og du blir fristet.
SISTE DAG En liten belønning
Endelig ferdig! På din siste dag for diett, ser du frem til suksessen din og unn deg noe godt som en belønning. En massasje, en blomsterbukett, et besøk hos kosmetologen eller hva balsam det er for sjelen din. Også en god ide: ta et avslappende og avgiftende bad med basepulver (apotek).
Hvordan spise grunnleggende
Gjør metabolismen din til turbogear - med disse enkle triks optimaliserer du fett tapet
Frukt til frokost
Begynn med to håndfuller frukt om dagen. Hvis du vil, lag en fruktsalat av den og tilsett en spiseskje malt nøtter over frukten.
Dressing uten eddik
Bytt ut eddik i salatdressing med mindre sure ingredienser som sitron eller appelsinjuice. Varier smaken med forskjellige oljer og urter.
Etter 14 klokka ingen rå mat mer
Enten smoothies, frukt eller grønnsakssalat - nyt rått til klokken 14. Etter det belastningen på fordøyelsen på stoffskiftet, noe som kan føre til oppblåsthet. Spis grønnsaker om kvelden ganske stuet.
Smak til med urter
Friske urter inneholder mye metabolske aktiverende vitale stoffer - og du sparer salt, som binder vann i kroppen.
Drikk mye
Rundt 3 liter stille vann eller urtete er ideelle. Glemmer du å drikke? Still inn mobiltelefon-tidtakeren til hver hel time.
METABOLISK VARME Vennligst få tilgang
Alle grønnsaker som frukt, grønnsaker, urter, belgfrukter, sopp, frøplanter, frø, nøtter, mandler, pistasjnøtter, macadamia nøtter, ris, quinoa, tofu
METAL CHANGE BLOCKER Vennligst utelat
Alt animalsk protein som kjøtt, fisk og sjømat, egg, meieriprodukter, foredlede kornprodukter som brød og pasta, gjærprodukter, søtsaker, sukker, kaffe, svart te, energidrikker, limonade, fruktjuice, cola, alkohol
>> Oppskrifter i 5 dager: mager med Basenfasts-kuren >>
