Så du tar stemmen din stress, nervøsitet og tretthet
Alle har sannsynligvis hatt den ubehagelige opplevelsen av å ha en stemmesvikt under en tale eller presentasjon. Usikkerheten i stemmen påvirker vanligvis publikum, fordi de slår seg av etter hvert, fordi de ikke lenger når innholdet. Resultat: Usikkerheten i stemmen øker med reaksjonen fra publikum. Årsaker til en skjelven stemme kan være stress, nervøsitet eller tretthet. For at stemmen din skal høres balansert i fremtiden, hvis du står overfor en viktig forestilling, bør du ta hensyn til disse 4 tipsene.
Slapp av: Hva? Løst ... Nettopp fordi lyden av stemmen din har mer å gjøre med kroppen din enn du kan forestille deg. Spesielt spenninger i skulderområdet har negative effekter på stemmen din. Derfor er det viktig at du gjør en øvelse før et viktig foredrag eller tale som får deg til å slappe av og slappe av.
- Trekk skuldrene opp mot ørene og hold i omtrent 2 til 3 sekunder.
- Senk deretter skuldrene forsiktig og pust ut.
Gjenta denne øvelsen minst tre ganger til du føler deg avslappet i dette området.
Å slå kroppen din: Ordet "banke" er nok mer kjent med tepper. Men kroppen din er også fin hvis du slår den ut gradvis. Du tar bare den flate håndflaten din og banker på forskjellige deler av kroppen din. Du vil se hvor avslappet du er etter det. Og slik fungerer det:
- Du starter ved skuldrene
- Arbeid deg nedover over armer og hender og gå over armhulen siden mot brystet. Ikke glem den andre armen.
- Det fortsetter med magen du kjører sakte over beina i føttene.
- Nå med begge håndflatene fra baken.
- Gå over ryggen til startposisjonen ved skuldrene
Gjenta denne øvelsen to eller tre ganger.
Tungetunge: Hvem som trener stemmen sin, har et mål: en perfekt artikulasjon. For at dette skal fungere, er det nødvendig med en god tungemuskulatur. Snapping er en enkel øvelse som hjelper deg med å styrke tungen. Hvis du ikke vet hva som menes med det såkalte snapping, kommer her forklaringen ...
- Trykk tungen på toppen til den øvre ganen. Det skal føles litt som tungen som klistrer seg til ganen.
- Så trekker du tungen rykkete og raskt ned, og skaper en slags "klakk" -lyd.
Avhengig av dine behov, kan du gjenta denne øvelsen så ofte du vil. Jo oftere du gjør det, jo sterkere blir tungen. Resultatet: Artikulasjonen din forbedres.
Corking-øvelsen: Dette er en veldig effektiv og enkel øvelse som får deg til å smile litt i starten fordi du ser litt rart ut når du kjører den. Hensikten med det hele er å slappe kjeven pent. Alt som trengs for å gjøre øvelsen er en kork. Hvis det ikke er håndgripelig, kan du også ta tommelen. Så fortsetter du som følger:
- Si noe helt normalt og uten en kork eller en tommel i munnen: "Hei og velkommen, jeg heter ... og jeg hilser deg hjertelig!"
- Nå tar du korken / tommelen i munnen og sier setningen igjen.
- Fjern korken / tommelen og gjenta setningen.
Merket du forskjellen? Det er virkelig spennende, ikke sant?
Et lite ekstra tips: For din sikkerhet og i en nødsituasjon kan det hjelpe å ha halspiller med et spesielt hydro-depot i lommen, gi munnen og halsen tilstrekkelig fuktighet og holde stemmen smidig.
Hvis du utfører disse øvelsene i god tid før talen din, kan du styrke stemmen din merkbart. Hvis du merker at dette ikke fører til noen forbedring, kan du også henvende deg til en profesjonell vokalsjakkekspert.
