Foto: Getty Images
- Med tips for vanskelige faser
- Melankoli: Kan tristhet gjøre det bra?
- Melankoli: Dyp sorg er ikke deprimerende
- Melankoli: Den som vil oppleve lykke, må kjenne uflaks
Med tips for vanskelige faser
Vi kjenner dem alle, dagene da vi ser ut til å være nede uten grunn. Vi skal ikke kjempe mot den følelsen. Fordi litt blues er viktig for sjelen
Melankoli: Kan tristhet gjøre det bra?
Modern Fortune Guides anbefaler: Tenk, boxe, smil bort, noe som gjør deg trist. Fordi melankoli ikke passer inn i tiden, visstnok. Sannheten er: som sjelden eller aldri gir denne følelsen rom, takler sjelproblemer. Fordi de forskjellige formene for tristhet - fra stille blues til dyp smerte - vanligvis går foran en fiasko eller tap. Det kommer an på hvor dypt tristheten går, hvor lenge den varer: Det gjør vondt når vi mister favorittringen vår. Det raser voldsomt når vi ikke klarer å nå et viktig mål. Det gjør vondt vondt når vi mister en kjær.
Den vanskeligste oppgaven da er å akseptere tap, å tilpasse verdensbildet til den nye situasjonen, å lære å gi slipp. Kan hjelpe oss ritualer, z. Skriv for eksempel et avskjedsbrev, en morgenmeditasjon. De som tillater tristhet og sorg, lærer å sette pris på det eksisterende mer. For å relativisere verdier. Å glede seg over gode øyeblikk.
Melankoli: Dyp sorg er ikke deprimerende
I noen tap, når den store livslange drømmen sprekker, når en drar, en kjær kjøres, har en følelsen av å falle i svart intet. Og til å begynne med virker det umulig å føle joie de vivre igjen. Man gråter, funderer, sørger, er fortvilet.
Psykologer kaller denne fasen av dyp sorg for en "depressiv stemning". Det tar tid og folk kommer ut av dette lavt og ser et lys i horisonten. Tankene og følelsene som ødelegger det, skyldes ikke klinisk depresjon, men av et gjennomtenkt, omtenksom indre liv. Den gode tingen: Folk som bevisst går gjennom disse faser av melankoli tenker dypt på det, lærer av det og tar smarte beslutninger for fremtiden. Øynene hennes blir ikke så lett skyet av rosa briller. Ut av krise kommer de sterkere frem.
I kontrast er depresjon en sykdom: følelsene er følelsesløse, du har ingen tilgang til dem, du mangler motivasjon. En deprimert person trenger definitivt medisinsk hjelp.
Melankoli: Den som vil oppleve lykke, må kjenne uflaks
Egentlig en veldig enkel ligning: Jeg kan bare sette pris på en ting, selv om jeg vet hvordan den andre føles. Evig lykke er en vakker idé, men rett og slett umulig. Allerede fysiologisk er dette ikke mulig: akkurat som den tredje sjokoladestangen ikke lenger er en smaksopplevelse, blir selv varig lykke ikke lenger oppfattet som en gave.
Når vi har oppnådd alt vi ønsket - familie, jobb, hjem - og ikke mer rister oss opp, glemmer vi lykkeoppfatningen. Spenningen i livet, som oppstår gjennom konstante opp- og nedturer, mangler. Vi blir misfornøyde og leter etter spark. Og mister følelsesmessig dybde, modenhet og medfølelse. Enten stille eller intens smerte, enten det er fysisk eller psykisk, de sørger for at vi kommer på egen hånd.
Våre fiaskoer, våre feil og den derav følgende sorg gir oss informasjon om våre handlinger og å være i verden. Hver gang noe gjør vondt eller vi føler tap, lytter vi på og setter i gang nødvendige rettelser. Hvem er trist, spør: Hva skjer med meg? Hvorfor lykkes ikke visse ting meg? Hvorfor eller i hvem gjorde jeg en feil? Hvilke ideer må jeg kaste over bord? Tristhet er sjansen til å endre seg, tilpasse seg. Å utvikle seg og vokse. Å oppleve lykkelige stunder igjen og sette pris på tilfredshet.
