Stress - hva er det?

• 2012

For mye stress gjør deg syk

Stress kalles ofte "nåtidens sykdom". Vi kjenner alle til følelsen av å ha for mye stress, det være seg profesjonelt eller privat. Det er viktig å kontrollere i tide mot.

For det første er stress en del av livet. Og til en viss grad er ikke stress negativt. For mye av det kan imidlertid gjøre deg syk og til og med livstruende. Hjerteanfall blir for eksempel utløst av emosjonell stress.

Hva er stress egentlig?

Stress refererer til de fysiske og psykologiske reaksjonene organismen har på stress og oppstår når vi tror vi ikke kan takle en situasjon. Når tanken på "Jeg kan ikke gjøre det" kommer til hodene våre, stiger blodtrykket vårt, hjertet slår raskere og vi puster raskere. Følelsen av å bli overveldet virker overveldende og vi blir urolige.

De utløsende årsakene kalles stressorer. Stressorer er forskjellige for hver enkelt, men eksempler inkluderer tidsfrist eller tidspress, konflikter, overbelastning av informasjon eller den doble belastningen mellom familie og arbeid. Opprinnelig har begrepet stress for lengst blitt buzzword fra engelsk, spesielt fra materialtesting. Her forstås stress for å bety spenning og forvrengning av metaller eller glass. I medisin og psykologi ble "stress" først overført til mennesker i 1950 av faren til stressforskning, Hans Selye.

Det er viktig at vi kompenserer for vår resultatrelaterte stressmestring i hverdagen.

Stressstyring betyr:

• utnytte stressenergi positivt, • analysere den personlige situasjonen, • balansere stress- og avspenningsforhold, • finne startpunkter for aktiv avslapning og stressmestring, • bli kjent med forskjellige metoder for aktiv avslapning og stressmestring, • bruk dine egne helseressurser, • Redusere eller forhindre følgeskader fra stress. • Velg passende tiltak, lær dem og bruk dem i spesifikke situasjoner. • Utvikle et personlig antistressprogram og overvåke dets effektivitet løpende.