Studie: Sov om vinteren
100 sauer, 101 sauer, 102 sauer ... I februar kunne vi sette ny rekord i den nattlige sauen!
Foto: Thinkstock
Blir du som en prinsesse? I en avslappende Sleeping Beauty søvn faller i februar bare veldig få. De fleste av dem går som prinsessen på erten: de kan nesten ikke sove om natten. Dette er bekreftet av en britisk studie. I begynnelsen av 2013, under ledelse av professor Colin Espie, evaluerte forskere dataene fra en tre-års søvnstudie. Februar ble offisielt erklært som den verste søvnmåneden.
Tips for en avslappet søvn om vinteren gir vi i galleriet (12 bilder).
Siden 2010 har "Great British Sleep Survey" undersøkt frivillige om deres sovevaner. Så langt deltok mer enn 21 000 menn og kvinner i den ti minutters online testen. I begynnelsen av 2013 viste en midlertidig evaluering av den pågående undersøkelsen at sammenlignet med den påfølgende måneden i mars, trenger vi omtrent åtte minutter lenger for å sovne i februar og holde oss våkne om natten i omtrent ti minutter.
Mangel på søvn i februar
Mørke dager, lange netter, for lite frisk luft og sentralt oppvarmede hjem vil redusere varigheten og søvnkvaliteten i februar. Den gode nyheten: I mars har vi allerede overvunnet den dype søvnen. Fra da av kan vi sove bedre til begynnelsen av neste vinter.
Rundt 32 prosent av de spurte sa at de følte seg frustrerte over dårlig søvn i februar. I mars var det bare åtte prosent. Som Dailymail.co.uk rapporterer, forventes søvnkvaliteten vår å stige 14 prosent i mars ifølge studien. I bildegalleriet avslører vi hvordan du kan finne en avslappende søvn til tross for februar-laven.
Kropp: Omsorgstips på JOY Online >>
