Søvnproblemer: Dårlig søvn ved fullmåne
Telle sauer, varm melk med honning eller valerian? Ved fullmåne er det ofte vanskelig å sovne.
Foto: Thinkstock
Når vi ruller i sengen fra den ene siden til den andre og ikke holder øye med, viser et blikk ut av vinduet vanligvis hvorfor: Det er fullmåne igjen. Men hvorfor forårsaker det søvnforstyrrelser hos mange mennesker? Er fullmåne bare for lys? Eller tyngdekraften hans for sterk? Alt er galt, sier forskere fra Universitetet i Basel. I stedet har forfedrene våre fra steinalderen skyld, ifølge resultatene fra den sveitsiske studien som ble publisert i 2013 i magasinet "Current Biology".
Tips for søvnløshet: Hvordan øke søvnvarigheten >>
I det første trinnet undersøkte forskerne søvnen til 33 personer. På en fullmånen natt tok disse omtrent fem minutter lenger å sovne og sov 20 minutter mindre i gjennomsnitt enn resten av måneden. Årsaken til søvnforstyrrelsene ligger i genene våre, mistenker forskerne. For for våre forfedre var en lett søvn ved fullmåne viktig.
Søvnforstyrrelser forankret i gener
"For hundrevis av år siden ga det ikke mening å sove under en fullmånefase da det var veldig lyst og det var en høyere risiko for å bli angrepet, " forklarer studieleder Dr. Silvia Frey, som rapportert av Dailymail.co.uk. Dette vil bety at den interne klokken vår som regulerer søvnen er innstilt på Månesyklusen - og fremdeles i dag. Ved fullmåne bytter vi automatisk til Hab-Eight-stilling.
Tips mot søvnforstyrrelser
For alle søvnige hoveder, som ikke har øynene opp for fullmåne, er kunnskapen til de sveitsiske forskerne dessverre ingen stor trøst. På den annen side er resultatene fra den amerikanske "ReDormin Sleep Study" mer nyttige. Fordi hun fant ut i april 2013 at sex på kvelden kan gi mer søvn i seks minutter. Og yoga før sengetid til og med i hele 64 minutter ekstra søvn! Hvilke faktorer som også påvirker søvnvarigheten vår, se bildegalleriet.
Den store søvnspesialen på SHAPE Online >>
