Å fukte slimhinnene ved å inhalere er ikke nytt. Men fortsatt skjer det mange feil. Det er slik du inhalerer ordentlig.
Foto: plprod / iStock
- Innånding for forebygging
- Hva heter vannet?
- Hvor ofte kan jeg inhalere?
- Pust inn med kamille
- Pust inn for de små
I løpet av de kalde vintermånedene tørker den varme oppvarmingsluften alvorlig i neseslimhinnen. Dette er ikke bare ubehagelig, men gjør også nesen mer mottakelig for forskjellige infeksjoner. En naturlig allrounder for å fukte slimhinnen er havsalt. Saltinnånding gjør halsen og halsen motstandsdyktig.
Innånding for forebygging
For å forhindre kulde, legg 1 liter varmt vann og 2 ss salt i en bolle. Hold hodet over det, trekk et håndkle over hodet og skål, inhaler dampen i omtrent 10 minutter .
Hvor varmt skal vannet være?
Det er viktig at vannet fra kjelen kan avkjøles i noen minutter, ellers kan du muligens bli brent. Ideelt sett er vanntemperaturen 50 til 60 grader.
Hvor ofte kan jeg inhalere?
Ved en akutt sykdom bør du inhalere minst to ganger om dagen i opptil ti minutter . Avhengig av alvorlighetsgraden kan du også inhalere oftere. Du bør imidlertid ikke overdrive fordi slimhinnene dine kan være irriterte. Hvis du føler deg svimmel, slutte å innånde umiddelbart.
Pust inn med kamille
Veldig bra er å inhalere med kamilleekstrakt . Kamille har en sterk antiviral og bakteriell virkning og løser opp slim i bihulene. Resept: Drypp ekstraktet fra apoteket i en bolle med dampende vann i henhold til doseringsinstruksjonene. Ta et stort håndkle for å dekke til. Hold øynene lukket, inhalerer dampen i 8 til 10 minutter .
Ikke bare kamilleekstrakt, selv hele kamilleblomster gjør underverker. Ta 100 gram kamilleblomster (apotek) til å koke med to liter vann i en kjele. La det deretter passere i ytterligere fem minutter. Legg nå den ferdige blandingen i en bolle, bøy ansiktet over det og legg et håndkle over hodet - du har allerede et perfekt dampbad.
Pust inn for de små
For barn er det også kalde inhalatorer, som er mer behagelige for de små - og fungerer like bra som dampere for de voksne!
- Spesielt om natten kan hoste og konstant hoste være urovekkende. Disse hjemmemidlene hjelper.
- Forkjølelsesforløp: I denne kalde fasen er du det
- Ingefær gurkemeie-te: Det absolutte hemmelige våpenet mot kulde
- Hvorfor er en forkjølelse verre om kvelden?
