Foto: Geo Rittenmyer / Corbis
selvtest
Hele dagen, pass på hva du spiser, og prøv å spise så få kalorier som mulig. Dette er tegn på en spiseforstyrrelse du bør ta på alvor. Med vår test kan du finne ut om du legger for mye vekt på kostholdet ditt.
Omtrent to tredjedeler av kvinnene i dette landet hevder å ha problemer med maten. Slik at det ikke er noen misforståelser: disse kvinnene lider ikke alle av anoreksi eller bulimi; Sykdommer som rammer minst 3, 5 prosent av 18- til 35-åringer. Disse kvinnene "spiser ute", passer alltid på å ikke spise fett, og tenker hele tiden på kjøleskapet.
Er du kjent? Ta deretter testen vår, for hvis du også har lagt merke til en eller flere av følgende atferd - ikke bare i noen dager, men i flere måneder - så er det en tydelig indikasjon på at du lider av en spiseforstyrrelse lider:
Skremmer det å spise deg?
De er alltid redde for å spise for mye og ødelegger dermed figuren. Du kontrollerer vekten din strengt og endrer spiseadferden selv med små økninger. Slagordet deres: slank for enhver pris.
Spiser du mot stresset?
De kompenserer for feil og skuffelser gjennom å spise - den berømte frustrasjonen som spiser. Kanskje du også, hvis du har det bra.
Dominerer spising tankene dine?
Du er opptatt med å telle kalorier og planlegge måltider og / eller treningsøkter fra morgen til kveld. Andre ting er derfor for korte (f.eks. Venner). Selv sporten kan ta for mye tid.
Lider du av en tvang om matkontroll?
Spontant å spise noe fordi du har lyst på det, og bare nyte det - du kan absolutt ikke gjøre det lenger. De følger din personlige kostholdsplan og deler mat nøyaktig: tillatt og forbudt.
Det ødeleggende: Jo mer du prøver å kontrollere mat, jo mer ukontrollerbar blir den. Alle som prøver, spesielt lite mat og som svar på å spise for mye, for maten er på et tidspunkt en helt ukjent størrelse. Og på et tidspunkt føles følelsen av sult farvel. I stedet kommer en udefinerbar grådighet, en blanding av mini sult og monsterappetitt.
Det har ikke noe å si om du bare føler deg for feit eller om du faktisk er litt for feit: å finne et sunt og sensuelt forhold til mat er absolutt verdt det. For den som har det, blir rikelig belønnet: med glede av mat, helse og med en figur som passer ham. Ikke bekymre deg, det blir ikke fett. Fordi det ikke er en levende ting av natur - eller har du noen gang sett en overvektreve?
Du kan finne hjelp hos ANAD og ved Federal Center for Health Education.
