Ung og vakker med Ayurveda

2009

Ayurveda - det er ikke så komplisert som det høres ut. Slik kan du enkelt bruke indisk undervisning for deg selv.

Ayurvedisk lære er designet for å harmonisere kropp og sjel.
Foto: stock.xchng

For et strålende utseende - og mer kraft!

I Ayurveda tenker de fleste på avslappende massasje, beroligende oljesøl og velduftende krydder. Alt stemmer. Men den indiske "livslæren" kan gjøre mye mer: den påvirker stoffskifte, hud, sjel og kondisjon - og bremser til og med aldringsprosessen!

Pilarene i ayurvedisk lære:

Rengjør og avruser

Kroppen vår blir forurenset daglig med miljøgifter som eksosgasser eller konserveringsmidler. Et ubalansert kosthold, for lite trening og stress i tillegg sørger for at slagger samler seg i vevet. Det første trinnet til mer ungdom og friskhet i Ayurveda er derfor: den indre renselsen.

mat

I følge ayurvedisk undervisning: Sunt er det som er tilpasset typen styrke, individets konstitusjon, klager og livsstil. Matene skal styrke kroppen, sinnet og sjelen og få immunforsvaret til å passe. Så stress, tretthet og aldringsprosess kommer ikke engang inn.

bevegelse

Den ayurvediske levemåten inkluderer også en regelmessig lett trening. Viktig: Idretten skal passe til din Dosha-type og ikke overvelde deg. Da fungerer bevegelsen som en ungdommens fontene for hele kroppen, og eliminerer cellebeskadigede frie radikaler - og gjør at du passer i stedet for ferdig!

Slapp av og ta vare

Hustle, ensidig ernæring eller lite søvn passerer dessverre ikke huden vår uten spor. Og kroppen vil etter hvert gjøre opprør med muskelspenninger eller tretthet. Men: Målrettede avslapnings- og skjønnhetsenheter gir kropp, hud og sjel tilbake!