Hver femte kvinne lider av blæresvakhet. Likevel er inkontinens fremdeles et tabubelagt tema. Det trenger ikke være! Vi vet hva som hjelper mot blære svakhet.
Foto: iStock
- Styrke musklene
- Treningsboble
- Slapp forsiktig av
- OP eller Botox
Det er ikke bare det konstante søket etter neste toalett, som forstyrrer hverdagen i tilfelle av blære svakhet. Ofte kommer frykten for at noe "savner". For eksempel en hostepasning som trykker på blæren.
Styrke musklene
Utilsiktet tap av urin kan påvirke hvem som helst - uansett alder. Bak blære svakhet er ofte en slak magemuskulatur. I ung alder er det tre ganger mer sannsynlig at kvinner blir rammet enn menn. Fødsler spiller en stor rolle her. Gjenoppbyggingsgymnastikk for å styrke bekkenbunnen er derfor så viktig. Men selv uten et tidligere svangerskap har mange kvinner et svakt bekkenbunn . Og i overgangsalderen fører ofte den synkende hormonproduksjonen til blæresvakhet. Spesielle øvelser i styrke på bekkenbunnen eller til og med yoga- eller pilatesøvelser kan lindre symptomene betydelig.
Treningsboble
En annen form for inkontinens, så blæresvakhet, er den irritable blæren . Permanent urinøshet, ukontrollerbart tap av urin og diffust underlivsbehag kjennetegner henne. Rundt fem millioner kvinner lider av det i Tyskland. Feilen er over følsomme nerver. Betennelse, nervesykdommer eller metabolske forstyrrelser kan være utløsningen. En målrettet toaletttrening kan hjelpe her: Legg merke til avstandene og forleng dem gradvis. En ofte gjort feil er å drikke mindre. Dette øker risikoen for en blæreinfeksjon. I tillegg blir blæren vant til et lavt nivå og inkontinensen øker. Bedre: drikk 1, 5 til 2 l per dag.
Slapp forsiktig av
I en mild form for blæresvakhet, den irritable blæren, hjelper urtemedisiner. De med Goldenrod og Bärentraube har en rødme, antispasmodisk og betennelsesdempende effekt på balsenslimhinnen (f.eks. "Cystinol N-løsning", apotek). I alvorlige tilfeller foreskriver legen såkalte antikolinergika. De slapper av de overaktive musklene og lindrer symptomene. Verdt å vite om den irritable blæren.
OP eller Botox
Hvis gymnastikk ikke er tilstrekkelig for en svak blæreterapi alene, kan bekkenbunnsmuskulaturen også styrkes ved elektrostimulering (TENS). Hvis dette ikke fungerer nok, kan kirurgi utføres. Ofte støttes den muskulære kroppen av spenningsfrie leddbånd. Når det gjelder en irritabel blære, er Botox-injeksjoner nå en anerkjent metode (å betale kontanter).
