Foto: Deklofenak / iStock
Hvorfor du er innvendig balansert med Hatha Yoga.
Her er en av de mest populære formene for yoga: Hatha Yoga. Men hva er egentlig Hatha Yoga?
Yoga har hatt økende popularitet blant alle aldre i mange år. Ikke rart, ettersom den antikke indiske læren har blitt bevist å hjelpe mot nakke- og ryggsmerter gjennom regelmessig praksis, forbedre søvn, redusere stresssymptomer og generelt styrke mental helse .
Forening av motsetninger
Hatha Yoga er foreningen Ha, Sun og Tha, Moon. Ha betyr Yang, en mannlig energi som krever aktiv innsats. Her kan du allerede begynne å svette. Thaen, og dermed ifølge den kvinnelige Ying-energien, betyr avslapning, overgi seg og lytte til din egen intuisjon. Hver øvelse er dermed kombinasjonen av det aktive og det å gi slipp, det bevisste med innsats så vel som det bevisste går inn. I disse stillingene slipper du og holder deg i den, selv om det blir ubehagelig. Derfor har Hatha Yoga alltid noe å gjøre med emnet utholdenhet og komme gjennom.
Enhetens yoga
Yoga har vist seg å ikke bare forbedre leddmobilitet, det forbedrer også muskelstyrke og koordinering av bevegelse. Hatha yoga anses spesielt som yoga i kroppsarbeid. Det vil si at gjennom innsats og iherdighet kommer man til enhet. Lojale yogafans ser regelmessig praksis her så vel som åndelig praksis, der de i beste fall vokser frem følelser, psyke og tanker. Betyr: gjenkjenn deg selv og bli fri!
Hva det er bra for
Til syvende og sist har Hatha Yoga som mål å oppnå enhet og harmoni med det øverste selvet. Det er foreningen av sol og måne, balansen mellom mannlige og kvinnelige proporsjoner. Generelt har øvelsene alltid som mål å roe seg. Yoga kan læres på folkehøgskolen, i sportsklubben, på treningssenteret eller på spesielle yogaskoler. Mange fond gir tilskudd eller tilbyr til og med gratis kurs. Forresten: Denne typen yoga er ideell for nybegynnere. Informer deg selv, vi ønsker glad yogic!
