den
Foto: Fotolia
- Prinsipp for avgiftningskuren
- Sunn ernæring er viktig
- Å kritisere detox-dietten
Detox-diett vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men også rense kroppen. Avgiftningskuren bør utføres ved hjelp av spesielle detoxprodukter eller hjemmelaget juice. Hvilke ingredienser som fremdeles er en del av den avgiftende ernæringsplanen, kan du lese her.
Prinsipp for avgiftningskuren
Detox-dietten er basert på antagelsen at miljøgifter og nedbrytningsprodukter av stoffskiftet blir avsatt i kroppen. Disse forekomstene, også referert til som slagger, sies å binde fett og dermed fremme vektøkning .
Avgiftningsbehandlingen er beregnet på å transportere disse slaggene ut av kroppen og dermed hjelpe med vekttap på samme tid. Denne prosessen vil bli stimulert med spesielle detox-produkter som te eller hjemmelaget juice.
Sunn ernæring er viktig
I tillegg til juice og te, er detox-dietten avhengig av et sunt kosthold som støtter kroppens avgiftningsprogram. Fremfor alt bør du spise mye organisk frukt og grønnsaker - også i saftig form som en smoothie eller juice. I utgangspunktet bør mye drikkes i detox-dietten for å rense kroppen, så å si.
Listen over matvarer og sentralstimulerende midler som bør unngås under avgiftningskuren er lang. Alkohol, kaffe, svart te og brus er tabu. Også kjøtt, fisk og ferdigretter er på forbudslisten. Melk, karnemelk og drikkeyoghurt bør også utelates ettersom de mistenkes i detox-dietten, i tillegg til å "tette" kroppen.
Å kritisere detox-dietten
Fremfor alt er eksperter kritiske til de spesielle avgiftningsproduktene som tilbys for detox-dietter. De er dyre og har vist seg å være ineffektive, ifølge studier. Leger har også allerede prinsippet om detox-diett for humbug. Nyrer, lever og fordøyelseskanal fjerner eller nøytraliserer giftstoffer i løpet av timer etter at de kommer inn i kroppen. Et detox-kosthold kan ikke akselerere denne prosessen nevneverdig, men det er mangel på vitenskapelig bevis.
