Foto: Christian Wheatley, fotolia
Ung og vakker med Ayurveda
Kapha-fyren er mild, høy og elsker krydret mat. Han har også en tendens til depressive stemninger. Hva bør en Kapha-type ta hensyn til?
Rengjør og avruser
De koser seg og spiser. Imidlertid fører dette til at mange bakterier somler på tungen og i munnen over tid. Forsikre deg om at du pusser tennene oftere enn to ganger om dagen - og rengjør tungen forsiktig med den. For en sterkere avgiftningseffekt gir sesamolje: Gurgle om morgenen i 5 minutter med 1 ss olje, spe deretter ut og pusse tennene.
mat
På grunn av din rolige natur kan du gjøre det bra med mat som virkelig setter i gang og som får det ganske tregt stoffskiftet i gang. Av den grunn krydder du oftere med chilipepper, paprika eller paprika. Med salt, sukker og fett derimot, bør du bruke sparsomt. Pulser som linser, dampede grønnsaker og magert kjøtt er også ideelle for deg.
bevegelse
Metabolismen din virker på en lav flamme. Derfor tar det tid å virkelig komme i gang. Men når det først er gjort, kan du vare lenge! Ideell for deg er derfor alle idretter der det avhenger av tilstand. I tillegg er kondisjon som styrker hjertet og sirkulasjonen, men samtidig krever en konstant innsats. Optimalt er roing, sykling og svømming. Ta en helgetur eller svøm en halvtime to ganger i uken. Pluss: Disse idrettene gir også fart på den svake fettforbrenningen - bra for figuren!
Slapp av og ta vare
Å slå av stress er ikke spesielt vanskelig for deg som en rolig karakter. Men om morgenen mangler du ofte den nødvendige energien for å starte dagen med energi. Det fungerer med denne spesielle pusteøvelsen fra yogaen: Korsbeina, lukk øynene og sett høyre ringfingre på venstre nesebor. Press den forsiktig inn og pust inn og ut 5 ganger sakte gjennom høyre nesebor. Gjenta deretter alt med den andre siden. Avslutningsvis tre pust gjennom begge neseborene. Den dype pusten aktiverer stoffskifte og sirkulasjon, frisker opp sinnet og gir huden og kroppen ekstra oksygen. Effekt: en rosenrød hudfarge og mer kraft!
