Foto: © drubig-photo - Fotolia.com
- Slik blir du frisk 100 år!
- Realister lever bedre enn optimister
- Samvittighetsfulle mennesker lever mye lenger
- Sport skal være morsomt
- De som er involvert har et oppfylt liv
- Dårlige forhold gjør deg syk
Slik blir du frisk 100 år!
Hvorfor blir noen mennesker gamle selv om de røyker eller er overvektige? Dette spørsmålet ble forfulgt av amerikanske forskere og har evaluert til data fra 1500 amerikanere. Det spesielle med denne unike studien over hele verden: Deltakerne ble ledsaget siden 1921 hele livet - hvert femte år måtte de svare på spørsmål. Resultatene er fantastiske. Mye av det vi trodde forhindret et langt liv, er ikke så skadelig som vi tidligere trodde. Og faktorer som vi hittil har undervurdert ga forsøkspersonene opptil ti år lengre levetid.
Realister lever bedre enn optimister
Mennesker som går gjennom livet med selvtillit er ikke nødvendigvis eldre enn andre. Årsaken: mennesker som bare vil se det gode, pleier å være uforsiktige. De er mer villige til å ta risiko - selv når det faktisk er farer. Selv velmente advarsler mister ofte optimister . Og: Du kan takle det dårlig hvis ting faktisk utvikler seg negativt. Realister har en klar fordel her: de verdsetter situasjoner mer passende og unngår unødvendige risikoer. Hvis noe går galt, er de bedre forberedt og kan håndtere det mer selvsikker.
Samvittighetsfulle mennesker lever mye lenger
Et av de mest overraskende resultatene fra studien: Ikke omgjengelighet eller et solrikt sinn er garantistene for et langt liv. Nei, det kommer an på karaktertrekk som samvittighetsfullhet og disiplin. Forskernes forklaring: Samvittighetsfulle og disiplinerte mennesker har en sunnere livsstil på grunn av deres personlighet. De røyker og drikker mindre, pleier å spise bedre enn andre. De har mer harmoniske vennskap, lykkeligere ekteskap og skaper mer komfortable arbeidsforhold - alle viktige forutsetninger for et langt liv.
Sport skal være morsomt
Hvis du må tvinge deg inn i treningsstudioet, bør du stoppe det umiddelbart! Bevegelse er viktig, men hvem som torturerer, gjør ikke noe godt. Fordi hver person har sitt eget aktivitetsmønster - og ikke alle idretter passer for alle. Det er derfor viktig å søke favorittaktiviteten hans - og å finne. Studien viser at det i et langt liv bare avhenger av å være fysisk aktiv. Så hvis du går en tur, sykler eller svømmer regelmessig, setter du kursen for et lengre liv.
De som er involvert har et oppfylt liv
Og forskere er sikre på nok et poeng: de som blir involvert og tar seg av andre mennesker blir betydelig eldre. Derfor har man ofte inntrykk av at mennesker som er veldig religiøse og sterkt involvert i kirkenes liv, lever lenger. Det er imidlertid ikke troen som gjør dem eldre, men det sosiale engasjementet som følger med aktivt å delta i kirkelivet.
Dårlige forhold gjør deg syk
Gifte mennesker lever bare lenger hvis de har et lykkelig forhold. Kvinner gjør et dårlig forhold syk selv på lang sikt. I tillegg er skilsmisse en av de største helserisikene kvinner kan takle bedre enn menn. Skilte menn dør mye tidligere enn ektepar. Derimot var kvinner som søkte om skilsmisse nesten samme alder som lykkelig gift studiedeltakere. For det kvinnelige kjønn er sant: Bare gode og stabile partnerskap har en positiv effekt på levetiden.
