Anbefalt, 2021

Redaksjonens

Det er bra! 5 grunner til at yoga bare er flott

Yoga gir oss en god kroppsfølelse. Det vet vi nå. Men hva annet kan treningene gjøre for kroppen og sinnet vårt? Her er fem gode grunner til at vi alle bør gjøre mer yoga.

Foto: Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu

1. Mer tålmodighet i hverdagen

Folk som driver med yoga regelmessig, kan ofte unne seg mye bedre i øyeblikket. De er mer vedvarende i situasjoner som noen ønsker å unnslippe på grunn av økende utålmodighet. De takler øyeblikket i stedet for å kaste haglen rett i kornet. Ofte kan yoga også være et universalmiddel for søvnforstyrrelser.

2. Bedre konsentrasjon

I hektisk hverdag er det vanskelig for mange å konsentrere seg om en situasjon, fordi det fra mange hjørner vinker distraksjon. Som et resultat kan vi ikke gjøre de jobbene vi trenger for å gjøre det bra. Yoga har som mål å hjelpe deg å lære å fokusere ved å lukke øynene og fokusere på pusten. I øyeblikk når du mister konsentrasjonen, kan du huske det og anvende det du har lært fra yogaklassen i hverdagen.

3. Styrket selvtillit

Yoga er på mange måter en booster for din selvtillit. Ikke bare styrker du styrke, utholdenhet og konsentrasjon, men du vokser også med de stadige forbedringene du gjør i praksis. Gjennom yogatrening tar du på deg en annen, mer oppreist holdning, som også ser selvsikker på miljøet ditt.

4. Skjerpet intuisjon

Dessverre, i det hektiske tempoet i hverdagen og i en verden preget av rasjonalitet, lytter vi sjelden til intuisjonen vår. Yoga er meditativ og hjelper til med å holde oss i ro - selv i situasjoner som forårsaker stress. Vi er mer i stand til å lytte til oss selv og ta en beslutning som tar kjernen vår i betraktning.

5. Balansert hormonbalanse

Yoga balanserer deg og hormonene dine. Kjertlene i det endokrine systemet, hvis rolle er å utskille hormoner i kroppen, sørger for denne effekten. Du spør disse spesielle kjertlene hver gang du gjør øvelsene dine. Den såkalte barneposisjonen har z. For eksempel har det en veldig beroligende effekt på binyrene, som utskiller en rekke hormoner, for eksempel kortisol (stresshormon).

Også interessant:

Dyparbeid: Funksjonell trening i betydningen Yin og Yang

Top