Det føles ofte som en benkramp eller ømme muskler. Noen ganger er det bare en hevelse i beinet.
Foto: iStock
- Risikofaktor "tykt blod"
- Fortsett å bevege deg
- Hjelp fra naturen
- Kneipp-kur hjemme
Det kan også være trombose.
Det starter ufarlig. Men hvis symptomene er ensidige, huden blir varm, misfarget og blåaktig, bør du oppsøke lege raskt. Det kan være en trombose - en blodpropp som tetter igjen venene som en plugg. Dette forekommer vanligvis (90 prosent) i benårene og kan være livstruende hvis det ikke blir behandlet . Heldigvis kan vi imidlertid beskytte oss godt - hvis vi vet årsakene og forhindrer dem i samsvar med det.
Risikofaktor "tykt blod"
Det er flere utløsende faktorer for trombose . En av disse er en redusert blodstrøm, som fremmer en "feste" av blodplatene. Han kan oppstå z. B. av ubehandlede åreknuter. Lengre perioder med inaktivitet (for eksempel sengeleie, lang, trangt sitteplasser) eller hjertesvikt kan også være årsaker. Risikoen er også større ved "tykt blod" - det vil si en økt tendens til koagulasjon . Dette kan være medfødt, men også et resultat av diabetes, overvekt, røyking eller bare mangel på væske. En betydelig risikofaktor er også alderen . For ofte viser karens vegger hos eldre mennesker små skader, hvor det dannes lette blodpropper. I tillegg synker elastisiteten i venene med årene. Derfor bør du være spesielt oppmerksom på følgende forholdsregler fra 50 år og fremover.
Fortsett å bevege deg
Når du sitter lenge, kan du alltid reise deg og gå noen få skritt, eller i det minste du kan vippe føttene . Muskelarbeidet hjelper deg med å bevege blodet i venene raskere. Unngå alt "innsnevring": Knesokker med for stramt linning eller stoler med hevet forkant. På luft- eller bilturer som varer mer enn fire timer, er det viktig å bruke venestrømper . Disse klemmer lett fartøyene sammen, akselererer blodstrømmen og forhindrer trombose . Den ideelle sporten er svømming: bevegelse og vanntrykk mobiliserer fartøyene. Og veldig viktig: drikk mye (minst 1, 5-2 liter daglig). Det fortynner blodet og forhindrer blodpropp.
Hjelp fra naturen
Franske vinbrukere får sjelden blodproblemer. Fordi de røde vintreet bladene, som de tradisjonelt bruker til konvolutter, inneholder vaskulære styrker plantestoffer. Like effektive: konsentrer disse aktive ingrediensene som en tablett (apotek). Naturlig hjelp blir også gitt av kløver, som forbedrer blodets flytbarhet (som en te eller dråper fra apoteket). Når det gjelder ernæring, er det spesielt viktig å være oppmerksom på et tilstrekkelig inntak av K-vitamin, som regulerer blodpropp. Det daglige behovet (60-80 μg) er allerede dekket med to poteter eller en miniporsjon grønne grønnsaker (f.eks rosenkål eller brokkoli).
Kneipp-kur hjemme
Vann er dessuten en ideell passform for venene - for eksempel som en kald støpe: Kjør sakte med en kald vannstråle fra tærne på utsiden av benet opp til popliteal fossa og tilbake på innsiden. Varme applikasjoner som bad eller badstuebesøk er imidlertid bedre å unngå, spesielt hvis det allerede er en venøs insuffisiens. Alle som lider av åreknuter bør få dem undersøkt av lege. De kan øke risikoen for trombose betraktelig.
