Solskinn løfter ikke bare humøret, men gir oss også en vakker hudfarge - forutsatt at huden vår får UV-beskyttelsen den trenger.
Dessverre kan UV-stråling ikke bare påvirke trivselen vår positivt, men også negativt. I tillegg til solbrenthet inkluderer de stygge effektene av overdreven soling tidlig hud aldring på grunn av frie radikaler. Hvis du er ute etter ren solglede, bør du vite hvilken beskyttelse din egen hud trenger.
Solkrem er alltid en type ting, og enhver hudtype - avhengig av om lysere eller mørkere - reagerer veldig forskjellig på sollyset. Hvilken type du selv kan bestemmes godt basert på hår, hud og øyenfarge. Det er til sammen seks forskjellige hudtyper hvis toning påvirkes av melanininnholdet. Jo høyere melanininnhold - dvs. innholdet i brunfargepigmentet - jo høyere er selvbeskyttelsen av huden mot negative effekter av UV-stråling. Det skilles mellom de keltiske, nordiske, middelhavsrike, mørke og veldig mørke hudtyper samt den blandede typen.
Den keltiske hudtypen
Dette er de typiske funksjonene for en keltisk hudtype:
- veldig lys hud, blondt eller rødt hår og stort sett blå øyne
- Fregner i ansiktet så vel som på armer, skuldre, ben og décolleté
- ikke i det hele tatt for å knapt solbrun hud
- veldig utsatt for solbrenthet og solallergi
Keltiske hudtyper er veldig følsomme for solen og har en selvbeskyttelse på mindre enn 10 minutter. Derfor bør de alltid ty til en veldig høy solbeskyttelsesfaktor (SPF 50 pluss) om sommeren for å unngå solbrenthet, allergier eller til og med for tidlig aldring av huden. Om høsten og vinteren anbefales det at denne hudtypen påføres daglig en ansiktskrem med solbeskyttelsesfaktor.
Den brennende middagssolen bør alltid unngås om mulig og for beskyttelse er det nyttig å ta med seg en klut eller en solhatt.
Den nordiske hudtypen
Den nordiske hudtypen er preget av følgende funksjoner:
- lys hud, blondt, brunt eller mørkebrunt hår
- Tendens til fregner
- Uten forbruning har huden en tendens til rødhet
- Det tar lang tid før ansiktsfargen er svak
Den nordiske hudtypen skal eksponere huden sin for solene i maksimalt 10 til 20 minutter ubeskyttet. Alt som går ut over det er ikke uten konsekvenser. Denne hudtypen bør absolutt bruke en solbeskyttelsesfaktor på 30 til 50. I spesielt solintensive regioner, slik. Som Karibia anbefales det imidlertid at den nordiske typen tar tak i et SPF 50 pluss.
Den blandede typen
Den blandede typen er sammensatt av de nordiske og middelhavsartene. Og dette er hans funksjoner:
- middels hudfarge, hår mørkblond til brun
- Huden glir gradvis og en solbrenthet er sjelden
Selv om huden har en selvbeskyttelse på omtrent 30 minutter og heller ikke har en tendens til å bli solbrent, bør den ikke skjenkes med en solbeskyttelsesfaktor. Sunn soling med en solbeskyttelsesfaktor på 30 er bedre enn å eksponere huden uten beskyttelse mot solen.
Middelhavets hudtype
Middelhavets hudtyper er preget av følgende funksjoner:
- oliven til brunaktig hudfarge og brunt til svart hår
- rask bruning av middels brun intensitet
En 30 til 40 minutters solbad overlever denne hudtypen, uten å få en solbrenthet. Etter det kalles det kreming. Det er imidlertid bedre å sette solkrem med SPF 20 på for å forhindre for tidlig aldring av hud og hudkreft.
Mørk type
Denne hudtypen er mest i sørlige regioner på vei. Han lager disse funksjonene:
- lys til mørkebrun hudfarge
- brune øyne og mørkebrunt til svart hår
- Huden glir veldig raskt uten å få solbrenthet
Det faktum at denne hudtypen er relativt ufølsom for lys, den kan være opptil 60 minutter i solen, og den lider ikke av solbrenthet. Likevel er alltid en grunnleggende beskyttelse med SPF 10 eller bedre 20 fornuftig å forhindre hudkreft.
Veldig mørk hudtype
Dette er de typiske egenskapene til en veldig mørk hudtype:
- veldig mørkebrun til nesten svart hud
- mørkebrune øyne og dypbrunt til svart hår
- Huden blir nesten ikke påvirket av sollys og en solbrenthet er ekstremt sjelden
Denne hudtypen har for det meste afrikanske røtter og har en veldig mørk hudfarge. Andelen melanin er tilsvarende høy, noe som betyr at hudens egen beskyttelse er så høy at 90 minutter kan tilbringes i solen uten solforbrenning. Men også her gjør beskyttelse mot hudkreft og for tidlig aldring av hud grunnleggende beskyttelse fornuftig.
Tips for å velge riktig solbeskyttelsesfaktor
Hvis vi står i apoteket eller apoteket foran hylla med solkremproduktene, er utvalget ganske stort. De forskjellige SPF-ene varierer fra milde (6 til 10), mellomstore (15 til 25) og høye (30 til 50) til veldig høye (50 pluss). De som verdsetter en sunn brunfarge, bør alltid ty til en av de høyere solbeskyttelsesfaktorene, fordi på denne måten hudkreftrisikoen kan kontrolleres bedre og aldring av huden blir tregere. For voksne anbefaler Federal Office for Radiation Information en AKU på minst 20. Barn bør imidlertid alltid kremmes med en SPF på minst 30 - enda bedre 50 pluss - før de går i solen.
Hvordan kan jeg finne ut hvilken solbeskyttelsesfaktor jeg må bruke?
Det er faktisk ganske enkelt å bestemme hvilken solbeskyttelsesfaktor som passer for din egen hud.
Et eksempel på hvem som har lys hud og blondt hår, hvis selvbeskyttelsestid er rundt 10 minutter. Med en LSF 30 er denne tiden tretti ganger lenger. Dette betyr at av 10 vil være rundt 300 minutter eller 5 timer. For å opprettholde UV-beskyttelsen, må minst annenhver time omkrømmes.
