Anbefalt, 2021

Redaksjonens

Bli mager fort Blodgruppedietten: Hvordan gå ned i vekt med blodtypen

Gå raskt ned i vekt med blodgruppedietten: Vi introduserer dietten og avslører hva du bør vurdere i blodtypen din.

Med blodgruppedietten kan du lett gå ned i vekt
Foto: Thinkstock

Atkins, Montignac eller Glyx Diet: Det er ingen mangel på forskjellige vekttapsprogrammer. Men de fleste glemmer at hver kropp tar opp eller behandler mat i sin egen rytme. Blodgruppedietten adresserer disse individuelle problemene og foreslår passende kosthold for hver blodtype.

Hvem oppfant blodgruppedietten?

Den amerikanske naturopat Dr. Peter J. D'Adamo fant ut i 1980 at kroppen reagerer annerledes på såkalte lektiner i matvarer i alle blodtyper. Noen matvarer kan dermed utløse en forsvarsreaksjon fra immunforsvaret, noe som får blodet til å klumpe seg sammen. Metabolske forstyrrelser, hormonelle eller skjoldbruskproblemer og overflødig fettproduksjon kan være resultatet.

Peter D'Adamos løsning: Ved å unngå uforenlige matvarer kan disse problemene forhindres og reduseres permanent. Derfor er det viktig å matche kostholdet til blodtypen.

Avhandlingen hans fører naturopaten til fremveksten av blodgrupper i evolusjonen. Den eldste blodtype 0 ble for eksempel opprettet for rundt 40 000 år siden da mennesker var jegere og samlere. Av dette konkluderer han med at mennesker med blodtype 0 fortsatt bør bruke for mye kjøtt i dag.

Du kjenner blodtypen din? Finn deretter ut hvilke matvarer som passer for din type, og hvilke du kanskje bedre bør holde hendene av.

Blodgruppe 0

Mennesker med blodtype 0 kommer, ifølge Dr. med. Peter D'Adamo fra jegere og samlere. Fordøyelsessystemet ditt er dermed ganske robust, produserer mye magesyre og kan behandle kjøtt godt. Immunsystemet er veldig aktivt og reagerer raskt på endringer.

  • Anbefalte matvarer: Kjøtt, fjærkre, fisk, brokkoli, grønnkål, spinat
  • Uegnet mat: Fullkornsprodukter, brød, bønner, belgfrukter, poteter, mais
  • Ernæringstips: Fem til syv ganger i uken er kjøtt lov, men i små porsjoner. For dette bør du heller spise grønnsaker i stedet for karbohydratrike sideretter som poteter.

Dr. Peter D'Adamo råder til å unngå melk så fullstendig som mulig, fordi mennesker med blodtype 0 ikke tåler det godt. Alger, brokkoli eller nøtter anbefales som alternative kalsiumkilder.

Blodgruppe A

Har du blodtype A? Så kommer du ned fra de første bosatte forfedrene og bøndene. Dette betyr for deg: Fordøyelsessystemet ditt er følsomt og er vanskelig å bryte ned animalske proteiner og fett. Immunsystemet ditt er veldig følsomt.

  • Anbefalte matvarer: grønnsaker, soyaprodukter, fisk, sjømat, frokostblandinger (unntatt hvete), belgfrukter, frukt
  • Uegnet mat: kjøtt, hvete, erter, bønner, meieriprodukter
  • Ernæringstips: Spesielt rødt kjøtt som storfekjøtt eller svinekjøtt skal svartelistes i henhold til blodgruppedietten. Melkeprodukter erstattes ideelt med soyaprodukter. Når grønnsaker nesten alt på tallerkenen. Spesielt løk stimulerer blodstrømmen og forhindrer klumping.

Blodgruppe B

I følge naturopaten kommer personer med blodtype B fra nomader og steppeinnbyggere. Fordøyelsessystemet deres er robust, de tåler rødt kjøtt, meieri- og urtemat. Immunsystemet er sterkt og tilpasningsdyktig.

  • Anbefalte matvarer: Kjøtt (unntatt kylling), korn, frukt, grønnsaker, egg, skummetmelkprodukter
  • Uegnet mat: kylling, bokhvete, linser, peanøtter, sesam, hveteprodukter, krepsdyr
  • Ernæringstips: Hvis du ikke vil gi opp kylling, er kalkun eller fasan den beste erstatningen. For fiskeelskere: sild er tillatt, skalldyr og krepsdyr bør ikke lande på tallerkenen.

Blodgruppe AB

Kaukasere og mongoler er forfedre til mennesker med blodtype AB. I dette tilfellet må du klare deg uten nesten ingenting, fordi du tåler et balansert blandet kosthold. Immunsystemet ditt er ekstremt tilpasningsdyktig.

  • Anbefalte matvarer: kjøtt, fisk, meieriprodukter, korn, frukt, grønnsaker
  • Uegnet mat: mais, bokhvete, kylling, nøtter
  • Ernæringstips: Kjøtt er i orden med blodgruppen AB, men bare to til tre ganger i uken. Men du bør avstå fra kyllinger, som visstnok er mindre kompatible. Grønnsaker og salat står høyt på AB-ernæringsplanen.

Å kritisere det ensidige kostholdet til blodgruppedietten

Blodgruppedietten innebærer et veldig ensidig kosthold. Å spise bare kjøtt eller avstå fra melk kan føre til økt jerninnhold eller lavt kalsiuminnhold . I tillegg er det ikke bevist at det faktisk fører til en klumping av lektinene i blodet.

litteratur Tip

For alle som vil prøve denne permanente kostholdsendringen, vil boka "Blood Type Diet" hjelpe deg med tips om hver blodtype og nyttige oppskrifter.

"The Bloodgroup Diet" av Anita Hessmann-Kosaris (Mosaic, rundt 9 Euro) bestill nå på Amazon.de >>

Hvis du er ute etter enda flere dietter, her er våre beste kostholdstips

Populære Kategorier

Top