Diet Special: Oppskrifter fra 12-sekunders diett
Ingredienser (for en porsjon)
- 1 liten mango
- 150 g yoghurt med lite fett
- 50 ml kefir
- 1 ss sitronsaft
- 50-100 ml mineralvann
forberedelse
- Kjær mangoen og skjær massen.
- Tilsett i en blender og puré med yoghurt, kefir og sitronsaft.
- Hell i et glass og fyll med mineralvann.
ernæringsmessige informasjon
(per porsjon)
- ca 187 kalorier
- 10 gram protein
- 4 gram fett
- 27 gram karbohydrater
Oppskrifter på 12-sekunders kosthold: Klikk her for å gå tilbake til oversikten >> 12-sekunders formel - grunnleggende ernæringsprinsipper >> 12-sekunders triks - all informasjon, tips og triks på et øyeblikk >>
